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 Astuce pour mieux recruter au Pull Over

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Laurent
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Messages : 9745
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MessageSujet: Astuce pour mieux recruter au Pull Over   Lun 31 Mai 2010 - 9:03

Placer un élastique sur la barre (le Pull Over pour les pecs, se ressent mieux à la barre droite ou EZ, bras semi-tendus)

L'autre bout à l'arrière du banc ou d'un autre support si vous le faites en travers d'un banc (c'est la meilleure façon également)


La résistance augmente graduellement lors de la partie concentrique du mouvement, vos pecs sont recrutés efficacement.

Dans la partie excentrique les dorsaux sont désactivés.

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TEAM P&S

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Messages : 917
Date d'inscription : 11/10/2009

MessageSujet: Re: Astuce pour mieux recruter au Pull Over   Lun 31 Mai 2010 - 15:58

le pull over partial est sans aucun doute le meilleur exos pour la largeur du dos
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Astuce pour mieux recruter au Pull Over
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