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 Les Pectoraux en vidéo

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MessageSujet: Les Pectoraux en vidéo   Dim 8 Nov 2009 - 10:44

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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Dim 8 Nov 2009 - 11:04

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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Dim 8 Nov 2009 - 11:07

Bien, très bien la vidéo.
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Dim 8 Nov 2009 - 11:26

cela dit en la regardant de plus prés je me rend compte que le mec du developé incliné est pas dans son élément d'origine !
regarde bien son pec droit, il a eu une déchirure ! et c'est flagrant !
mais c'est aussi une bonne chose parceque malgré sa, il s'entraine toujours et il a garder un bon volume de pec.
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Dim 8 Nov 2009 - 11:34

Effectivement! Mais il garde une bonne masse, c'est lors du développé que cela se remarque le plus.
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mar 10 Nov 2009 - 19:40

Je viens d'apprendre qu'en faisant les écartés poulies, au plus on se penche en avant au plus on recrute le milieu et le haut des pecs, pour cette partie je le faisait toujours avec les poulies basses.
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mar 10 Nov 2009 - 20:03

la vidéo de linx est magnifique!
mon mouvement préféré sent hésitation!
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mar 10 Nov 2009 - 20:08

C'est un mythe dans le domaine de la muscu, le DC reste l'exo le plus pratiqué et pourtant pour le développement des pectos le DI est le meilleur!
Mais bon, il est vrai que la majorité des gars qui vont en salle compare la force au DC: "combien tu pousse au DC?" c'est la phrase classique.
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mar 10 Nov 2009 - 20:12

oui c'est vrais,mes pots qui font de la muscu ne parlent que de DC,! SDT , DN squat et le reste ils ne connaissent pas!
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mar 10 Nov 2009 - 20:17

Complètement d'accord, à ma salle on n'est que deux mecs à faire tout ces exos . Il y a une MILF qui s'est mise au SDT roumain, et une nana qui s'entraine vraiment bien. Dès fois c'est saturé et ils sont tous en train de faire les pecs ou les bras.

Je parle de ma tranche horaire, deuxième partie d'après-midi.
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mar 10 Nov 2009 - 21:37

C'est souvent ça

y'a la queue au bench, et la cage à sqt est déserte!

(y zont rien compris! Laughing )
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mer 11 Nov 2009 - 14:44

c est de là que j ai appris à faire mon dc dans une cage à squat et tout seul, pas besoin d assistance avec les taquets. de toute façon je benche seul mais sur les bancs tradi... pas grave j ai l habitude de me faire écrabouiller aussi.
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mer 11 Nov 2009 - 16:53

LOOPING 021 a écrit:
c est de là que j ai appris à faire mon dc dans une cage à squat et tout seul, pas besoin d assistance avec les taquets. de toute façon je benche seul mais sur les bancs tradi... pas grave j ai l habitude de me faire écrabouiller aussi.

idem, roulage de barre sur le torse, les poids qui tombes au sol...
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mer 11 Nov 2009 - 18:32

pour ça que j'ai des sengle!
parcs que apres avois roulé une barre a 100 kg tu est tous bleu,puis bon, si j'arrive a limité ça!
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mer 11 Nov 2009 - 19:03

moi c'est pas avec les charges de femmes que je prends que cela m'arriverais !
je fais pas de maxi ou de force donc... peu de risque !
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mer 11 Nov 2009 - 20:24

tchetche a écrit:
pour ça que j'ai des sengle!
parcs que apres avois roulé une barre a 100 kg tu est tous bleu,puis bon, si j'arrive a limité ça!

oui c'est vrai, mais c'est la preuve que t'as été au bout de toi meme... Wink

donc c'et bon nan?? Twisted Evil
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mer 11 Nov 2009 - 20:28

Seifer100 a écrit:
moi c'est pas avec les charges de femmes que je prends que cela m'arriverais !
je fais pas de maxi ou de force donc... peu de risque !

t'as l'air d'etre un babare dans ton genre aussi, avec tes training en plein air affraid

tu devrais essayer un peu la force, le lourd, et tu verra que tu aura une autre motivation que celle que tu as deja... c'est que du bon!
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MessageSujet: Re: Les Pectoraux en vidéo   Mer 11 Nov 2009 - 22:47

je sais bien mais je peux pas faire ce genre de taff... ou pas longtemp !
rien quen desendant au dessous de 6 reps au squat je pren tout dans les fessiers obliques et hanches...
pareil pour le SDT...
je suis gras de nature, je suis obliger de m'orienter plus sur de la masse voir de l'endurance !
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