Messages : 4114 Date d'inscription : 19/10/2009 Age : 36
Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Mer 1 Sep 2010 - 15:12
putain de crampes au quad droit !
TRIBUL V.I.P
Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009
Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Mer 1 Sep 2010 - 19:21
on appelle ça le Rototo du champion .
pas mal je trouve, on doit pouvoir plus se concentrer sur les épaules..non ?
Andy V.I.P
Messages : 4114 Date d'inscription : 19/10/2009 Age : 36
Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Mer 1 Sep 2010 - 19:44
oui je pense jai vu un système d'halteres sur un Flex ( avec Gustavo Badell) ou le poids reposait directement sur le poignets, il n'y a donc pas besoin de tenir l'halteres avec la main. on cible mieux le delt mais on prends moins lourd !
TRIBUL V.I.P
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Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Mer 1 Sep 2010 - 19:57
si on a plus de sensations c'est le principal .
j'essaye demain !!
Andy V.I.P
Messages : 4114 Date d'inscription : 19/10/2009 Age : 36
Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Mer 1 Sep 2010 - 20:06
ta l'accesoire double D ?
TRIBUL V.I.P
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Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Mer 1 Sep 2010 - 20:11
non mais j'ai autre chose qui fera l'affaire .
Andy V.I.P
Messages : 4114 Date d'inscription : 19/10/2009 Age : 36
Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Mer 1 Sep 2010 - 20:17
C'est quoi ?
TRIBUL V.I.P
Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009
Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Mer 1 Sep 2010 - 21:12
je trouve pas le nom, c'est pour ça que j'ai rien écrit ... c'est une sorte de lanniere qui s'accroche au mollet normalement avec un anneau qui me servira a accrocher le disque .
POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Mer 1 Sep 2010 - 22:08
Vous pouvez essayer aussi avec une sangle, à la poulie. La sangle au niveau du coude, seul les delts interviennent, l'avant bras n'a plus de charge! Un petit conseil de notre ami Yves (suite à mes douleurs à l'avant bras).
Andy V.I.P
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Sujet: Re: Votre routine Epaules du moment Jeu 2 Sep 2010 - 8:49
oui chef j'y ai penser. mais ma poulie a des petits blem. elle fonctionne bien mais seulement avec un minimum de charges... quand ya pas grand chose, le cable s'accroche dans tout les sens et part en vrille...
je dit cela car un exo a la poulie pour les delt je prends pas mais vraiment pas lourd !