| l équipement hand maid! | |
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Auteur | Message |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: l équipement hand maid! Sam 16 Oct 2010 - 10:54 | |
| voilà une liste de matériel fait main par ross enamait et ses petits amis.
j ai déjà fabriqué des poids de 250 grammes à l aide de chambres à air de vélo et de sable.
http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=157
http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-equipment.html | |
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David The Members
Messages : 4562 Date d'inscription : 22/11/2009 Age : 50 Localisation : Auvergne Humeur : The resurection
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Sam 16 Oct 2010 - 10:56 | |
| j'adore ce site, j'y ai passé beaucoup de temps. Ils ont une belle philosophie du fonctionnal training. | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Sam 16 Oct 2010 - 11:15 | |
| j y vais très souvent, t as de ces idées quand même... ca me permet de finaliser mon gym à moindre coup.
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Sam 16 Oct 2010 - 12:08 | |
| excellent de quoi avoir pour le prix d'1 équipement 1 dizaine à moindre coût | |
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jerem-84 V.I.P
Messages : 7373 Date d'inscription : 14/01/2010 Age : 31 Localisation : Gard Humeur : Combattre et Vaincre !
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Sam 16 Oct 2010 - 12:57 | |
| Pas mal Merci | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Sam 16 Oct 2010 - 13:31 | |
| me suis fabriqué une corde à triceps ce matin. ^^
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Invité Invité
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Dim 17 Oct 2010 - 1:08 | |
| Merci pour le lien ! C'est le paradis pour les bricoleurs et passionnés de l'effort, en effet ! Le Kettlebell fait maison avec T-handle (ici) m'a séduit (et je suis loin d'avoir tout lu) |
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 15:00 | |
| j'ai rajouté un lien dans le début du topic pas mal de matériel à créer soi-même également, comme des medecine ball etc
http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-equipment.html | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 15:27 | |
| énorme!!
http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-hack-squat-machine.html
le nécessaire pour se faire ses propres suppléments, on est des précurseur sans el savoir je le savais. ^^
http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-supplements.html | |
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 18:24 | |
| depuis le temps qu'on le dit que cela ne sert à rien de prendre des sup tout fait, et de payer une valeur ajoutée que l'on pourrait utiliser mieux en terme d'efficacité, et redistribuer sur la qualité des produits à côté, voir prendre plus de produit que notre budget initial ne le permet cela ne fait que confirmer et porter du crédit à une pratique que l'on fait déjà, merci Sylvain d'avoir mis en avant ce point reste à trouver le bouquin qui avec (ce qui n'est pas bien dur à priori) | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 18:47 | |
| je te renvoie le remerciement c est toi qui a déniché ce lien je vais à la quete du précieux livre là. ^^
j ai récupéré une corde en chanvre que je vais installer sur ma barre du powertech et me fabriquer une bobine andrieux ainsi qu une thick bar.
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:15 | |
| ca y est je l ai. héhé
par mp only.
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:28 | |
| il n'y en a pas qu'un | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:29 | |
| ouais j ai trois livres je te l envoie je viens de les tester et de les feuilleter c est sans virus.
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:35 | |
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Dernière édition par Sylvain le Mer 20 Oct 2010 - 19:36, édité 1 fois | |
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:36 | |
| thx norm j'ai déjà, sinon on fera un recoupement "synergique" | |
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:46 | |
| Merci Sylvain, on a eu le même pigeon voyageur comme informateur, reste plus qu'à, maintenant. | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:47 | |
| lol fauqu on oui. bien joué.
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:53 | |
| attention
ici il s'agit bien de "faux cons", des faucons!!! | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:58 | |
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 19:59 | |
| mince c'est qui pour le coup me souvient plus, je suis pas trop tv en même temps | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 20:06 | |
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 20:15 | |
| http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gis_Faucon à retenir: Chevalier de la Légion d'honneur, marié à un Mannequin j'aime bien ton analogie | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 21:10 | |
| c est un faux con lui en effet héhé
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: l équipement hand maid! Mer 20 Oct 2010 - 22:34 | |
| je viens de commencer à lire excellent surtout les analyses de sup pour se refaire les siens
un peu dans l'esprit de ce que l'on faisait déjà enfin surtout Sylvain et moi
j'adore | |
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| Sujet: Re: l équipement hand maid! | |
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