Nouveaux articles publiés sur le blog ultime Espace Corps Esprit Forme

excellent quelle qualité comme d habitude!!!

tu vaux des livres éric!!!

Encore Merci pour cet article

oui super article !
a un moment tu dit :
"Cependant, ce processus a ses limites car il contribue à vider l’organisme de ses réserves de glucose (source énergétique du corps humain), de lipides (ceux que l’on appelle acides gras cétoniques) c’est-à dire ceux qui se baladent dans la circulation sanguine et forcément… d’acides aminés. A vrai dire, la gluconéogenèse est un système un peu pervers puisqu’il prive l’organisme de ses briques de construction, un peu comme si vous preniez les briques utilisés par votre voisin pour vous faire un bar alors que votre voisin s’en sert pour monter le mur de sa maison. In fine, la gluconéogenèse (en gros, les régimes du type Atkins et dérivés) finissent nécessairement par vous conduire au catabolisme accéléré, votre corps ne recevant plus d’acides aminés en suffisance pour se reconstruire."

autrement dit on utiliserais les AA pour fabriquer du glucose et ils ne serviraient plus pour leurs fonctions de base de reconstruction. Mais il suffirait d'augmenter fortement leurs consommation non?
si il y a surplus, les protéines pourraient assurés leurs fonctions de bases ET être convertit en glucose , on y gagnerais sur les 2 tableau !!
même si sa fait des calories en +, les protéines activeront davantage le métabolisme.
Aprés je peux me gourer mais c'est le ressentie que jais depuis que je les ai augmenter, le surplus ( yen a forcement vu mes doses) est transformé en glucose.
le glyco est toujours réstauré, le glucose circule en permanence dans le sang, tout sa avec moins d'élévations du taux d'insuline, et un apport calorique egal voir plus faible ( digestion plus gourmande)

En fait non. Tu ne pourra jamais augmenter le ratio de protéine à ce point sans arriver à une saturation du foie et à une fatigue des reins. C'est la physiologie humaine qui veut ça puisqu'on est fait pour brûler des glucides. Ton idée est bonne mais la génétique et la biologie humaines interdisent ce genre de métabolisation des nutriments. Tu peux augmenter fortement la prise de protéine à moyen terme mais tu cours le risque de problèmes hépatiques sur le long terme; c'est d'ailleurs la conclusion à laquelle je suis arrivé après mes 4 articles (celui-ci en étant un peu une conclusion) sur Atkins.

In fine, ton corps convertira le surplus de protéines en glucose avec les 8 acides aminés glucoformateurs et l'insuline les stockera exactement comme s'il s'agissait de graisses (en gros, même les protéines finissent par créer de la graisse). A ce stade, ton corps retrouvera un taux de graisse plus élevé et le bénéfice des protéines deviendra totalement nul ou pire qu'avant puisque l'insuline stockera les acides aminés comme des graisses de manière plus active et par réflexe de survie. Au bout d'un moment ton foie va saturer et tu vas tomber malade (tout en devenant gros).

De plus, la gluconéogénèse n'est pas la manière la plus simple pour ton corps de faire du glycogène, le rendement étant plus faible, tes réserves le seront aussi. C'est un cercle vicieux puisqu'en ayant moins de glucides en réserves, tu vas les épuiser plus vite et le stockage en graisses va augmenter.

Même si ton idée peut paraître logique, l'organisme humain ne fonctionne pas de cette manière sur le plan biochimique. Tu ne peux pas te passer des glucides, c'est tout simplement impossible.

ok donc en gros je demanderais un surplus de travail a mon foie et au bout d'un moment il risque de fatiguer c'est sa ?
mais alors comment expliquer que certaines population du monde n'en consomme ( ou consommait) pas sans pour autant etre atteint de problème a ce niveaux ?
je pense au esquimaux, ou a nos ancètre qui bouffait quasi que de la viande...

Constate leur taux de graisse par toi-même et tu comprendras pourquoi. Même nos ancêtres qui ne consommait "pratiquement" que de la viande (en vérité c'est loin d'être le cas) présentaientt un taux de graisse élevée et ne finissaient pas vraiment centenaire (les esquimaux bénéficient en plus des graisses animales qui semblent leur réussir mais c'est un autre sujet). Avec cet article, on est bien dans le sujet d'une perte de poids aidée par les protéines, cela fait partie du thème de l'article, une consommation chronique de protéine n'en fait pas partie, ça n'aurait pas de sens.

le premier article sur le FIBO est en ligne: http://www.espacecorps-espritforme.fr/fun-fibo-2011-le-plaisir-du-fitness-a-letat-pur/710

Un nouvel article est en ligne, rubrique rencontre et compétition: http://www.espacecorps-espritforme.fr/championnat-de-france-de-developpe-couche-a-halluin-du-14-et-15-mai-2011/746

Un nouvel article est en ligne: http://www.espacecorps-espritforme.fr/volume-intensite-et-masse-musculaire-pour-les-bodybuilders-confirmes/773

N'hésitez pas à me faire part de vos remarques, elles sont naturellement les bienvenues.

merci article très interessant, j'attend la suite avec impatience

Merci eric, trés instructif

Je rejoins Jo, excellent article qui donne envie d'en savoir plus!!!
Surtout que je commence un nouveau programme ou je met l'accent sur l'intensité, je suis donc à l'affut de tout infos pouvant m'aider à progresser!!!

0000
Excellent.

Hum... à vrai dire, j'avais dans l'idée de rédiger d'autres articles sur le FIBO et la seconde partie de l'article sur la sublimation qui risque de faire couler bcp d'encre.

Je vais voir si j'ai le temps cette semaine de finir mes recherches sur la congestion, j'ai encore besoin d'éléments et comme je pars pour Cancun dimanche, je vais être en vacances pour 15 jours. Je n'ai pas non plus oublié la demande de Seb concernant les colorants, j'ai déjà fait qques recherches sur le sujet et le brouillon est en cours. La thématique de l'article portera sur le thème de la couleur et donc, des colorants tout autant que sur le marketing des boîtes et leurs "colorations" criardes, certains conjuguent d'ailleurs le mauvais goût à ces deux niveaux, Muscletech par exemple.

merci (colorant)

L'article 'petites variations en vitamines D et E' est en ligne. Il était temps que je me remette à écrire. Pour l'instant, j'ai trois brouillons en cours dont un est bloqué par manque d'information sur le rapport couleurs/influences psychologiques. J'espère que ça va se décanter assez vite.

Le prochain article concerne la glycation, ça fait peur.

Très interessant l'article Eric, je venais a peine de quitter mes cours sur les fonctions rénales ^^

Nouvel article sur mon blog, j'ai terminé l'article sur le FIBO avant celui sur la glycation:

http://www.espacecorps-espritforme.fr/fibo-2011-le-matos/829

cool les tofs des machines, merci

Bon resumé comme toujour sur le FIBO et belles photos

+1. très agréable.
Bon dimanche

Un nouvel article sur les antioxydants sur le blog ultime Espace Corps Esprit Forme:

http://www.espacecorps-espritforme.fr/des-nouvelles-des-antioxydants-le-resveratrol-et-le-pterostilbene/878

Décidément, l'article sur la glycation refuse de sortir; sans doute que ça me fout un peu les boules à moi aussi

J'ai glané quelques infos pour mon article sur les couleurs mais il me manque encore trop d'info pour l'écrire. Pas glop ! Par contre, j'ai ma matière pour rédiger la seconde partie sur la sublimation (et ça va en faire parler plus d'un (moi le premier)). J'ai dans l'idée de rédiger un troisième article sur mon blog L'être et Recherche mais dans un but de recherche scientifique uniquement (comprenez 15 à 30 pages sur le sujet)

Bref, à deux mois des vacances, c'est cool la vie

J'attends aussi de vos nouvelles pour se refaire une rencontre dans le nord, celle du sud semblerait pouvoir se faire l'année prochaine si j'ai bien tout compris, c'est cool !

Excellent l'article. Par contre désolé pour toi, il en appelle d'autres