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 Le plate press [Pectoraux]

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Greg.A
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MessageSujet: Le plate press [Pectoraux]   Jeu 29 Sep 2011 - 13:25

Que pensez vous de cet exercice ?

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Gasser Yves
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Jeu 29 Sep 2011 - 16:54

Que les triceps et épaules participent beaucoup !
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David
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Jeu 29 Sep 2011 - 17:29

Et que c'est dangereux .....
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sylvain
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Jeu 29 Sep 2011 - 18:17

très partiel, plutot exotique, à oublier pour ma part.
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Jeu 29 Sep 2011 - 20:22

Comme David, si tu lache le disque tu n'as plus de cage thoracique Laughing

Mais Yves à raison, dans ce cas de figure les épaules et les triceps participent plus que les pecs.
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MezcaL*
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Jeu 29 Sep 2011 - 20:40

Autant le faire aux haltères si vraiment t'as envi de le faire ! ( Squeeze press je crois ) Tu colles les haltères l'une a l'autre en prise neutre, et tu fais comme un couché haltères, sauf que tu t'efforces de les laisser coller en faisant le mouvement ( je sais pas si j'suis clair )
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Thierry
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Jeu 29 Sep 2011 - 22:44

mais pourquoi il crie comme ça!
moi je trouve ça trés dangeureux et nul!

crie pas mon gas, ça m'énerve.

_________________
L'éducation est l'arme la plus puissante que vous pouvez utiliser pour changer le monde
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Franky6907
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Jeu 29 Sep 2011 - 23:39

MezcaL* a écrit:
Autant le faire aux haltères si vraiment t'as envi de le faire ! ( Squeeze press je crois ) Tu colles les haltères l'une a l'autre en prise neutre, et tu fais comme un couché haltères, sauf que tu t'efforces de les laisser coller en faisant le mouvement ( je sais pas si j'suis clair )

Oui c'est mieux , mais dans la vidéo le gars insiste pour que les mains soient plaquées de facon a contracter les pecs avant meme de commencer le mouvement
Apres je ne sais pas si c'est vraiment avantage

Mais en tout cas un peu de sueur sur les mains et Zbim
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Greg.A
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Ven 30 Sep 2011 - 10:13

moi qui transpire beaucoup Rolling Eyes
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MezcaL*
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Ven 30 Sep 2011 - 22:15

Franky6907 a écrit:
MezcaL* a écrit:
Autant le faire aux haltères si vraiment t'as envi de le faire ! ( Squeeze press je crois ) Tu colles les haltères l'une a l'autre en prise neutre, et tu fais comme un couché haltères, sauf que tu t'efforces de les laisser coller en faisant le mouvement ( je sais pas si j'suis clair )

Oui c'est mieux , mais dans la vidéo le gars insiste pour que les mains soient plaquées de facon a contracter les pecs avant meme de commencer le mouvement
Apres je ne sais pas si c'est vraiment avantage

Mais en tout cas un peu de sueur sur les mains et Zbim

Hum, sur le squeeze, si tu presses vraiment les haltères l'une contre l'autre ca doit produire le même effet non ?
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Franky6907
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MessageSujet: Re: Le plate press [Pectoraux]   Ven 30 Sep 2011 - 22:34

Ah oui certainement !!
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