| La crevette | |
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+7ludo4283 chrisdesinape sylvain Sébastien Laurent TRIBUL crevette 11 participants |
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Auteur | Message |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Ven 22 Juin 2012 - 11:58 | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: La crevette Ven 22 Juin 2012 - 12:07 | |
| ah oui effectivemet archi sec. On dirait que t es gaucher.. o c est la pose de dos qu te fait paraitre plus gros .. à gauche.
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Ven 22 Juin 2012 - 12:14 | |
| oui gaucher mais pour la diff c'est plutôt dû à la branlette lol allé hop les 2 derniers souvenirs pis après on regarde l'avenir ;-) | |
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chrisdesinape The Members
Messages : 975 Date d'inscription : 03/08/2010 Age : 42 Localisation : Clamart
| Sujet: Re: La crevette Ven 22 Juin 2012 - 13:46 | |
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missile The Members
Messages : 245 Date d'inscription : 08/10/2010 Age : 58 Localisation : chez moi Humeur : moi avant tout
| Sujet: Re: La crevette Ven 22 Juin 2012 - 21:27 | |
| Pourquoi faire du body? Pour ca! Super resultats | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Mar 7 Aoû 2012 - 22:44 | |
| Un passage juste pour vous dire qu'après une grossse grosse fatigue sur la fin du HSS 100. Ben vi du lourd quand on à déjà lâché 6 kg et qu'on en est à 8-9 semaines de diète ça pompe. Je vais donc reviendre avec des trads et sinon côté training je suis sur quelque chose de plus classique pour ma sèche. On augmente le volume et l'afflux sanguin. Un rep range de 10 -20 reps on essaie de garder du "lourd" moins d'une min à 1'30 de repos. 4 séances par semaine et toujours cardio 7/7 et le plus souvent possible à jeun. voilou voilou. | |
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: La crevette Mar 7 Aoû 2012 - 23:38 | |
| Courage! c'est vrai que la diète cela mine aussi le moral, c'est le plus dur. | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 12:48 | |
| Bon voilà à 9 semaines de l'objectif principal je passe en cyclique. 2 jours de décharge à 2000 kcal pour 1 jour de recharge à 2400. Je n'ai JAMAIS tourné aussi bas, même l'an passé juste avant univers je devait tourner aux alentours de 2500 et je parle des jours juste avant.
Poids ce matin 87 kg. je dois en faire 82 max dans 5 semaines pour la sélection et 80 max la veille d'univers à la pesée.
Je ne suis pas énorme, mais 2000 c'est tout de même peu. on verra. | |
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missile The Members
Messages : 245 Date d'inscription : 08/10/2010 Age : 58 Localisation : chez moi Humeur : moi avant tout
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 12:53 | |
| cool continue comme ca tiens nous au courant de ton evolution bon courage | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 15:04 | |
| je ferait des photos fin du mois. mais c'est vrai que rien que sur une semaine le changement est radical. Et pourtant y a eu une raclette samedi (dernier écart pour 3 mois) | |
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ludo4283 V.I.P
Messages : 2574 Date d'inscription : 31/01/2011 Age : 40 Localisation : Var Humeur : La lâcheté commence là ou cesse la puissance...
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 18:10 | |
| Ta motivation à suivre le régime que tu t'imposes force le respect!!!! Chapeau bas!!! | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 18:16 | |
| sérieusement plus les années passent et plus c'est "facile" de tenir la diète. Pis on s'améliore aussi niveau cuisine etc ... Ca fait 3 ans de suite. On verra si en 2014 après un an de pause ça sera aussi "facile". Même si là à 2000 je sais que ça va être dur. | |
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ludo4283 V.I.P
Messages : 2574 Date d'inscription : 31/01/2011 Age : 40 Localisation : Var Humeur : La lâcheté commence là ou cesse la puissance...
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 18:23 | |
| Tu pourrais poster un menu type sur la journée pour arrivée à 2000kcal?? | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 18:25 | |
| Non désolé c'est entre mon préparateur et moi. mais je ne tourne pas "QUE" à 2000 kcal. Aujourd'hui c'est recharge et ses 2400. | |
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Sébastien Administrateur
Messages : 8679 Date d'inscription : 20/02/2011 Age : 51 Localisation : Bassin d'Arcachon Humeur : Objectifs: pas me peter^^
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 19:07 | |
| Comment vous faites tous. Moi, 2000Kcal, j'ai le ventre tout gonflé...
Courage, 'plus que' quelques semaines. | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 19:48 | |
| là ça va seb ça commencera à être bien dur quand on se verra. ( pas mon sexe la diète lol, tu ne provoques rien en moi ) ^^ | |
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 21:26 | |
| - Sébastien a écrit:
- Comment vous faites tous. Moi, 2000Kcal, j'ai le ventre tout gonflé...
Courage, 'plus que' quelques semaines. pour moi ce qui est inconcevable, c'est comment vous faites pour compter les calories! | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Mar 18 Sep 2012 - 21:46 | |
| putain il est loin le temps ou je prenais 6 chipos je les ouvrait, je poelait la farce et j'ajoutait du riz à cuire dans tout ce gras qui avait dégorgé ! | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Lun 24 Sep 2012 - 23:02 | |
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chrisdesinape The Members
Messages : 975 Date d'inscription : 03/08/2010 Age : 42 Localisation : Clamart
| Sujet: Re: La crevette Lun 24 Sep 2012 - 23:45 | |
| Une belle ligne ,je ne vois pas de points faibles, a part les mollets peut être | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Lun 24 Sep 2012 - 23:50 | |
| Si les pecs et les biceps (même si le retard commence à se rattraper) Mais je ne suis pas encore sec, on verra mieux dans un et deux mois. Et sur scène, comparé aux autres, c'est là qu'on voit ! Sinon les mollets .... Ils bougent mais c'est trèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèès lent. | |
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missile The Members
Messages : 245 Date d'inscription : 08/10/2010 Age : 58 Localisation : chez moi Humeur : moi avant tout
| Sujet: Re: La crevette Mar 25 Sep 2012 - 0:05 | |
| Merci pour les photos super physique continue comme ca pour tes mollets fait des series au poid de corps 30a40 reps extensions debout sur une marche d escalier 2a3 series par jour | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Mar 25 Sep 2012 - 0:12 | |
| je fais autrement encore et ça marche bien. Mais c'est une telle tare génétique que je n'en aurait jamais de volumineux. Au pire je peux limiter la casse. Prends les pros IFBB, et je te parle des olympiens tu verras que même là ya de grosses disproportions à ce niveau. | |
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missile The Members
Messages : 245 Date d'inscription : 08/10/2010 Age : 58 Localisation : chez moi Humeur : moi avant tout
| Sujet: Re: La crevette Mar 25 Sep 2012 - 0:18 | |
| D accord avec toi ton point fort ta ligne et vue le temps qu il te reste ta seche devrait etre genial | |
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crevette The Members
Messages : 184 Date d'inscription : 13/06/2012 Localisation : PARIS
| Sujet: Re: La crevette Jeu 18 Oct 2012 - 22:40 | |
| Salut les gars, juste pour dire que la sèche avance, mais fatigue trop chronique pour traduire quoique ce soit. Dur d'aligner 2 idées correctement. | |
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| Sujet: Re: La crevette | |
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