Power and Strength V
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Musculation, fitness, bodybuilding, force & MMA
 
AccueilPortailRechercherDernières imagesS'enregistrerConnexion
Le Deal du moment : -23%
EVGA SuperNOVA 650 G6 – Alimentation PC 100% ...
Voir le deal
77.91 €

 

 La crevette

Aller en bas 
+7
ludo4283
chrisdesinape
sylvain
Sébastien
Laurent
TRIBUL
crevette
11 participants
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant
AuteurMessage
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeVen 22 Juin 2012 - 11:58

La crevette - Page 2 57943910

La crevette - Page 2 17956110
Revenir en haut Aller en bas
sylvain
Administrateur
Administrateur
sylvain


Messages : 10044
Date d'inscription : 06/11/2009
Age : 47
Humeur : 40mA

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeVen 22 Juin 2012 - 12:07

ah oui effectivemet archi sec. On dirait que t es gaucher.. o c est la pose de dos qu te fait paraitre plus gros .. à gauche.
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeVen 22 Juin 2012 - 12:14

oui gaucher mais pour la diff c'est plutôt dû à la branlette lol

allé hop les 2 derniers souvenirs pis après on regarde l'avenir ;-)

La crevette - Page 2 56010610

La crevette - Page 2 55594810
Revenir en haut Aller en bas
chrisdesinape
The Members
The Members
chrisdesinape


Messages : 975
Date d'inscription : 03/08/2010
Age : 42
Localisation : Clamart

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeVen 22 Juin 2012 - 13:46

De bon bras
Revenir en haut Aller en bas
http://delicesparis.blogspot.fr/
missile
The Members
The Members
missile


Messages : 245
Date d'inscription : 08/10/2010
Age : 58
Localisation : chez moi
Humeur : moi avant tout

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeVen 22 Juin 2012 - 21:27

Pourquoi faire du body?
Pour ca!
Super resultats
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 7 Aoû 2012 - 22:44

Un passage juste pour vous dire qu'après une grossse grosse fatigue sur la fin du HSS 100.
Ben vi du lourd quand on à déjà lâché 6 kg et qu'on en est à 8-9 semaines de diète ça pompe.
Je vais donc reviendre avec des trads et sinon côté training je suis sur quelque chose de plus classique pour ma sèche.
On augmente le volume et l'afflux sanguin. Un rep range de 10 -20 reps on essaie de garder du "lourd" moins d'une min à 1'30 de repos.
4 séances par semaine et toujours cardio 7/7 et le plus souvent possible à jeun.
voilou voilou.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent
Modérateurs Globaux
Modérateurs Globaux
Laurent


Messages : 9740
Date d'inscription : 14/11/2009
Age : 49

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 7 Aoû 2012 - 23:38

Courage! c'est vrai que la diète cela mine aussi le moral, c'est le plus dur.
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 12:48

Bon voilà à 9 semaines de l'objectif principal je passe en cyclique.
2 jours de décharge à 2000 kcal pour 1 jour de recharge à 2400.
Je n'ai JAMAIS tourné aussi bas, même l'an passé juste avant univers je devait tourner aux alentours de 2500 et je parle des jours juste avant.

Poids ce matin 87 kg.
je dois en faire 82 max dans 5 semaines pour la sélection et 80 max la veille d'univers à la pesée.

Je ne suis pas énorme, mais 2000 c'est tout de même peu.
on verra.
Revenir en haut Aller en bas
missile
The Members
The Members
missile


Messages : 245
Date d'inscription : 08/10/2010
Age : 58
Localisation : chez moi
Humeur : moi avant tout

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 12:53

cool continue comme ca
tiens nous au courant de ton evolution
bon courage
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 15:04

je ferait des photos fin du mois.
mais c'est vrai que rien que sur une semaine le changement est radical.
Et pourtant y a eu une raclette samedi Very Happy (dernier écart pour 3 mois)
Revenir en haut Aller en bas
ludo4283
V.I.P
V.I.P
ludo4283


Messages : 2574
Date d'inscription : 31/01/2011
Age : 40
Localisation : Var
Humeur : La lâcheté commence là ou cesse la puissance...

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 18:10

Ta motivation à suivre le régime que tu t'imposes force le respect!!!!

Chapeau bas!!! Cool
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 18:16

sérieusement plus les années passent et plus c'est "facile" de tenir la diète.
Pis on s'améliore aussi niveau cuisine etc ...
Ca fait 3 ans de suite. On verra si en 2014 après un an de pause ça sera aussi "facile".
Même si là à 2000 je sais que ça va être dur.
Revenir en haut Aller en bas
ludo4283
V.I.P
V.I.P
ludo4283


Messages : 2574
Date d'inscription : 31/01/2011
Age : 40
Localisation : Var
Humeur : La lâcheté commence là ou cesse la puissance...

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 18:23

Tu pourrais poster un menu type sur la journée pour arrivée à 2000kcal??
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 18:25

Non désolé c'est entre mon préparateur et moi.
mais je ne tourne pas "QUE" à 2000 kcal. Aujourd'hui c'est recharge et ses 2400.
Revenir en haut Aller en bas
Sébastien
Administrateur
Administrateur
Sébastien


Messages : 8679
Date d'inscription : 20/02/2011
Age : 51
Localisation : Bassin d'Arcachon
Humeur : Objectifs: pas me peter^^

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 19:07

Comment vous faites tous. Moi, 2000Kcal, j'ai le ventre tout gonflé...

Courage, 'plus que' quelques semaines.
Revenir en haut Aller en bas
http://www.gymsante.eu
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 19:48

là ça va seb ça commencera à être bien dur quand on se verra.
( pas mon sexe la diète lol, tu ne provoques rien en moi ) ^^
Revenir en haut Aller en bas
Laurent
Modérateurs Globaux
Modérateurs Globaux
Laurent


Messages : 9740
Date d'inscription : 14/11/2009
Age : 49

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 21:26

Sébastien a écrit:
Comment vous faites tous. Moi, 2000Kcal, j'ai le ventre tout gonflé...

Courage, 'plus que' quelques semaines.

pour moi ce qui est inconcevable, c'est comment vous faites pour compter les calories! Smile
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Sep 2012 - 21:46

putain il est loin le temps ou je prenais 6 chipos je les ouvrait, je poelait la farce et j'ajoutait du riz à cuire dans tout ce gras qui avait dégorgé !
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 23:02

Donc à 2 mois du grand jour
avec 6 kg à virer
Et déjà 4 kg en 4 semaines pour la sélection

La crevette - Page 2 P1040110
La crevette - Page 2 P1040112
La crevette - Page 2 P1040113
La crevette - Page 2 P1040114
La crevette - Page 2 P1040115
La crevette - Page 2 P1040116
La crevette - Page 2 P1040117
La crevette - Page 2 P1040118
La crevette - Page 2 P1040119
Revenir en haut Aller en bas
chrisdesinape
The Members
The Members
chrisdesinape


Messages : 975
Date d'inscription : 03/08/2010
Age : 42
Localisation : Clamart

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 23:45

Une belle ligne ,je ne vois pas de points faibles, a part les mollets peut être
Revenir en haut Aller en bas
http://delicesparis.blogspot.fr/
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 23:50

Si les pecs et les biceps (même si le retard commence à se rattraper)
Mais je ne suis pas encore sec, on verra mieux dans un et deux mois.
Et sur scène, comparé aux autres, c'est là qu'on voit !
Sinon les mollets ....
Ils bougent mais c'est trèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèès lent.
Revenir en haut Aller en bas
missile
The Members
The Members
missile


Messages : 245
Date d'inscription : 08/10/2010
Age : 58
Localisation : chez moi
Humeur : moi avant tout

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 25 Sep 2012 - 0:05

Merci pour les photos
super physique
continue comme ca
pour tes mollets fait des series au poid de corps
30a40 reps
extensions debout sur une marche d escalier
2a3 series par jour
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 25 Sep 2012 - 0:12

je fais autrement encore et ça marche bien.
Mais c'est une telle tare génétique que je n'en aurait jamais de volumineux.
Au pire je peux limiter la casse.
Prends les pros IFBB, et je te parle des olympiens tu verras que même là ya de grosses disproportions à ce niveau.
Revenir en haut Aller en bas
missile
The Members
The Members
missile


Messages : 245
Date d'inscription : 08/10/2010
Age : 58
Localisation : chez moi
Humeur : moi avant tout

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeMar 25 Sep 2012 - 0:18

D accord avec toi
ton point fort ta ligne et vue le temps
qu il te reste ta seche devrait etre genial
Revenir en haut Aller en bas
crevette
The Members
The Members
crevette


Messages : 184
Date d'inscription : 13/06/2012
Localisation : PARIS

La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitimeJeu 18 Oct 2012 - 22:40

Salut les gars, juste pour dire que la sèche avance, mais fatigue trop chronique pour traduire quoique ce soit.
Dur d'aligner 2 idées correctement.
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





La crevette - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: La crevette   La crevette - Page 2 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 
La crevette
Revenir en haut 
Page 2 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Power and Strength V :: POWER and STRENGTH :: Présentation des membres-
Sauter vers: