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 CROSSFIT: Les exercices

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sylvain
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MessageSujet: CROSSFIT: Les exercices    Lun 13 Aoû 2012 - 15:05

Dans cette rubrique -en première page- sera inventorié la liste des différents exercices rencontrés durant les épreuves de CROSSFIT. Toujours classé par ordre alphabétique avec vidéo à l appui.


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sylvain
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Lun 13 Aoû 2012 - 18:02

J inaugure le classement de cette section, charge aux responsables de la section de continuer de faire évoluer ce lexique en éditant ce post à chaque fois

Burpees


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Clean (EPAULE)


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Clean and jerk ( EPAULE JETE )

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Doubles-unders

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Overhead squat (SQUAT EGGER)


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Swing


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thruster


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Toe touch

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Turkish get up


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Wall ball


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jerem-84
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Dim 14 Oct 2012 - 22:24

Allez je continu Smile

Floor Toes To bar

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Shoulder press

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Box Jump

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Knee to Elbows

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Power Cleans

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Shoulder press / Push press / Push jerk

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Jojossc9
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Lun 15 Oct 2012 - 0:10

Merci pour le partage.
Le knee to elbow je connaissais pas ca a lair pas mal pour la sangle abdominale
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Sébastien
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Lun 15 Oct 2012 - 11:38

Mouvement de base pour le saut à la perche. Les abdos un peu; mais c'est surtout un travail de 'pull over' qui fait le gros du mouvement (type pull over de face à la poulie haute)

_________________
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Lun 15 Oct 2012 - 13:34

Oui si tu veux sentir tes abdos je te conseil plus les Toes to bar au sol, là ca crame vite, les K2E, beaucoup moins, tu sens plus le psoas et le balancement au niveau des epaules que les abdos
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Jojossc9
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Mer 17 Oct 2012 - 0:24

Oui j'ai essayé c'est pas évident mais je suis pas fan en fait
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Atyla
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Mer 31 Oct 2012 - 20:18

Moi, je ne jure que par ça depuis 2/3 ans...
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Ven 2 Nov 2012 - 17:39

Les T2B au sol ?
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sylvain
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Ven 2 Nov 2012 - 18:47

j ai essayé hier soir en superset après les quads.. rien de bien méchant je les trouve plus dures suspendu ( toe to bar )
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jerem-84
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MessageSujet: Re: CROSSFIT: Les exercices    Sam 3 Nov 2012 - 17:03

C'est sur, mais je les sens plus au sol les abdos moi
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