Gagnez de la force avec des suppléments utiles et moins chers

Merci, c'est sympa. je ne fais que me tenir à jour pour mon boulot mais aussi par curiosité personnelle pour la biochimie. Cependant, un jour, je vous abandonnerais peut-être pour me consacrer entièrement à la psychanalyse (d'ici une dizaine d'année si tout va bien)

pas besoin, on est de bon sujet pour ça

Ca m'inquiète...

Un petit lien inbtéressant: http://www.holy-basil.com/MaimesReportHolyBasil-1.pdf

Pour répondre à ta question, le Tribulus n'est efficace qu'en cas de testostérone très basse. Il favorise un taux normal de testo mais pas une élévation supraphysiologique (contrairement à ce que pourront te raconter les fabricants).

Dans le cas d'une forte élévation, l'effet inverse (voire une aromatisation) pourrait se produire lorsque l'on tombe à cours d'Ocimum Sanctum (par exemple et pour ne pas citer d'autres exemples plus limites). Dans ce cas, le Tribulus (parmi d'autres) peut être utilisé. Avec de l'Ashwagandha, on a une synergie d'effets intéressante comme déjà signalée très justement. Dans tous les cas, le Tribulus peut contribuer à une bonne santé rénale, comme découvert par l'expérimentation scientifique, mais ne fera jamais de bodybuilders de 120 kg sec, c'est impossible. Cependant, le Holy Basil est peut-être plus intéressant d'un point de vue androgénique (mais sans doute plus délicat si c'est vraiment efficace). Dans cette hypothèse, le tribulus, même Terrestris aurait toute sa place. Pour l'instant, j'ai pas trouvé la variante Alatus sous forme sèche.

tnt sport a développé son propre complément à bas d acide aspartique pour faire grimper la testo inhibitant l aromatase.

http://forum.powerattitude.com/powerattitude/TNT-SPORT/tnt-male-sujet_3_1.htm

En combinant au hasard chez my prot les deux on obtient la même chose ou presque


http://www.myprotein.com/fr/pages/search?SearchTerm=Trans%20-%20resv%C3%A9ratrol

http://www.myprotein.com/fr/products/d-aspartic-acid


chez vitacoast OUTRE ATLANTIQUE
http://www.vitacost.com/source-naturals-l-aspartic-acid-powder
3 grs par jour en deux prises le matin et avant training (ou bien avec un shake de prots dans l’après midi).

http://www.vitacost.com/vitacost-trans-resveratrol
2 prises par jour = 1gr

2mois oui 1 mois non

je vais tenter l expérience.

sinon voici une nouveauté jarrow:

A fond l ayurvédique


http://www.pasioingredients.eu/index.cfm?fuseaction=product.display&product_ID=181

et n oublions pas la gelée royale:


http://www.ergo-log.com/royal-jelly-testosterone-red-blood-cells.html

Merci Sylvain pour les liens. Cependant, tu peux oublier l'acide aspartique, ça n'a pas grand intérêt. Même 40% d'augmentation de testo ne représentent pas grand chose, même si c'est bien réel, contrairement au T Terrestris. En outre, on a pas les chiffres pour la testostérone libre, c'est douteux.

Logiquement, il est beaucoup plus intéressant de réduire le métabolisme des œstrogènes. Triazole de Driven Sport donne de bons résultats: http://www.triazole.fr/ Avec de l'huile de poisson pour les Omega 3 et la vitamine D (2000 UI/jour recommandé), tu obtiendras vraiment de meilleurs résultats. Inutile de perdre de l'argent avec l'acide aspartique. Par contre, la gelée royale, c'est excellent pour la santé.

Oki merci.. jsuis déjà au taquet en cette fin d année avec la vit d: 5000ui / jour et 4gr d huiles de poisson.

Avec de la crea hcl en sus
Et oublie pas de manger gras

J'ai une petite question sur le stack du début du post (créa-HMB-Ribose-Cordyceps-booster). Tu prends tout une demi-heure avant la séance, ou il y a des composants comme la créatine ou le HMB qu'il faut plutôt prendre en plusieurs prises sur la journée?

Plusieurs prises. Le HMB par 1g en 3 fois. Le Ribose avant training avec la créa.

Merci chef!!

Je vous soumets donc ma nutrition/supplémentation peri-training pour les mardi et les vendredi, c'est à dire pour mes entrainements pecs/bras et épaules/bras à 18H:


- 12H: 1 caps de HMB avec le repas de midi

- 16H: 40g de proteines (mélange proteines totales/whey) + 40g de glucides (mélange de flocons d'avoine et flocons d'orge) + 10g d'amandes

- 17H15: Animal Rage en caps (intègrant du cordyceps) + 2g de créapure + 1g de ribose + 1 caps de HMB

- 18H: 10g de peptopro + 10g deBCAA resistance + 30g de Waxy Maize

- 19H15: 40g de proteines (mélange proteines totales/whey) + 60g de glucides (mélange de flocons d'avoine et flocons d'orge) + 5g de BCAA constructeurs + 5 g de peptan + 2g de créapure + 1g de ribose + 1 caps de HMB

Je prenais 5gr de Ribose.
Je reprendrais 3 gr de créapure après training.
Important avec le Ribose, prendre des glucides avant, mais je vois que tu l'as intégré dans ton alimentation. Si tu as un coup de barre durant le training, c'est que tu dois augmenter les glucides. a tester!

Pour la créatine en post-T, c'est un oubli de ma part, j'ai bien prévu de prendre 2g de créapure + 1g de ribose dans mon shake (j'ai fais un edit!!)

Par contre difficile d'augmenter la dose de ribose puisque c'est un complexe créatine-ribose avec un dosage 2/1 que j'ai acheté...