Questions à éric mallet

3g par jour. A chaque repas 1g.

Merci chef !

Salut Eric,

J'ai une boutique de complément qui a ouvert ses portes récemment à Toulon. Il commercialise depuis quelques jours les produits de la marque IronMaxx => http://www.ironmaxx.de/

As-tu déjà eu l'occasion de tester certains produits de la gamme?? Ou as-tu des avis ou des retours sur leurs compléments??

Merci d'avance.

Non, à part le fait que je les ai croisé au FIBO, je n'ai absolument aucun retour sur cette marque. D'après moi, la marque est totalement inconnue en France. C'est une bonne idée de la lancer à mon avis, le packaging est vraiment sympa.

Bon je vais tester alors... Je me prendrais un pot de whey assez rapidement, et peut-être des BCAA (j'ai repris hier un sachet de 700grs de BCAA XPlode de chez Olimp, à l'ananas c'est vraiment bon!!!!)

moi jviens d acheter du ribose et de la créatine sur vitacost + magnesium citrate et vitamine c + flavonoides.

Salut Eric ! Je dois passer commande très prochainement ( en priorité pour de la whey ), j'ai pas un budget trop élevé ( pas plus de 100€ FDP compris ) et je vais, prochainement, faire ma première compétition en FA ; Je me demandais si tu n'avais pas quelques idées de suppléments à prendre pour une prise de force ( hormis la créatine car ça me fait prendre du poids ) ? Au départ je comptais commander sur Myprot' ( essentiellement pour les 5kg de whey à 60€ ) mais je sais pas si ils font de bons produits en ce qui concerne la prise de force ?
Autre petite question, j'ai remarqué que pas mal de "grande marque" qui produisent de la whey la font à environ 72% de protéine ( contre 78% chez nutrimuscle, et 80% chez myprot ). Est ce que ces quelques % sont vraiment importants ?
Merci d'avance !

Pour moi le prochain stack c est du ribose du hmb et de la creatine.

Tu prends ces trois là parce qu'ils réagissent les trois ensembles non ? Parce que moi la créatine, je sais pas trop si mise à pars une hausse de poids il y a vraiment un changement notable en ce qui concerne la force et la prise de masse.

En réalité je pense qu'il faut cibler les intermédiaires du cycle de Krebs ou de viser le recyclage de l'ATP. Naturellement, on pense à la créatine mais c'est oublier les deux tiers restant: ATP = Adénosine + Ribose + phosphates.

A partir de là, on a des solutions simples (mais pas si simples pour les finances puisqu'on ne trouve pas tout au même endroit). L'adénosine, on en trouve dans le Cordyceps Sinensis (0,1% environ mais c'est ce pourcent qui fait la différence). Du ribose t'en trouve chez vitacost, de même que le Cordyceps. Ensuite pour les phosphates, la crétine Hcl ou tamponnée est plus intéressante que la monohydrate car elles retiennent moins d'eau en intracellulaire. Donc, tu va plus prendre en force mais sans te faire prendre du poids.

Et en parlant des intermédiaires du cycle de Krebs, on a le NADH forcément. C'est peu connu mais très efficace sur l'énergie.

Les liens:

http://www.vitacost.com/planetary-herbals-cordyceps-power-cs-4-800-mg-120-tablets-1

http://www.vitacost.com/vitacost-d-ribose-bioenergy-ribose-3000-mg-per-serving-100-capsules

http://www.lesproteines.com/scientec-nutrition/kre-alkalyn-3000,99903324.php

http://www.bodxl.fr/king-creatine-1204.htm

http://www.vitacost.com/productResults.aspx?previousText=creatine+hcl&ss=1&x=0&y=0&ntk=products&Ntt=nadh

Pour le NADH, il faut tabler sur 10mg, deux fois par jour, au moins trois à quatre jours avant les compétitions. Même chose pour le Cordyceps, 2 tablettes entre les repas, deux fois/jour 3 à 4 jours avant l'épreuve. Pour le ribose c'est toujours une demi dose pour une dose de créatine, sauf pour la forme Hcl, ça a moins d'importance si tu prends un peu plus de ribose.

Ok, je vois. Donc le NADH et le Cordyceps c'est à prendre uniquement quelques jours avant la compétition ? Ca n'a pas d'intérêt de le prendre en prise continu dans l'année par exemple ?
En ce qui concerne la créatine HCL, j'ai trouvé ça sur Myprot' :
http://www.myprotein.com/fr/products/chlorhydrate-d-ester-ethylique-de-creatine
Est ce que c'est la même chose ? Dans la description ils parlent de HCl et de CEE
Il y a ça aussi :
http://www.myprotein.com/fr/products/kre-alkalyn

Ribose, il y en a aussi chez Myprot, donc c'est OK.
Pour le reste, quand je cherche les composant sur Myprot', ils me sortent un extrait de thé vert pour Sinensis :
http://www.myprotein.com/fr/products/mega-extrait-de-the-vert
Apparement ça en contiendrait d'après la description, ton avis ?

En ce qui concerne le NADH, ils parlent de ADH présent dans des produit tel que les Omega 3, mais je pense que ça doit être différent non ?

Merci Eric !

A mon avis tu vas te faire reprendre de volée par Eric concernant l'Esther Ethylique de créatine....

Oui, j'ai déjà entendu parler que cette créatine n'était pas fameuse mais le truc c'est que dans la description ils l'appellent ester éthylique de créatine HCl donc c'est le HCl qui m'a fait douter

Power And Strength a écrit:

Pour moi le prochain stack c est du ribose du hmb et de la creatine.

Tu te fournis où pour ces trois produits ?

C'est les boules, tu confonds toutes les molécules et les appellations, en français comme en latin

Non, c'est pas grave, je comprends que tu ne sois pas spécialiste dans ce domaine. Un éthyl ester peut très bien être lié à un chlorydrate, ça en reste toujours un éthyl ester pour autant. Evite à tout prix ce genre de saloperie, ça n'apporte rien. Je me doutais que tu allais me sortir ce genre de machin, C2 de Labrada est vendu sur Vitacost. Non, une créatine Hcl, avec rien entre les deux, c'est la bonne molécule. Créatine + Hydrochlorure = Créatine Hcl.

A nouveau NON, le thé vert n'a rien à voir avec le Cordyceps (c'est un champignon pas une plante). Tu confonds les familles végétales entre elles, le Sinensis fait référence à la famille pas à la plante. Le Camellia Sinensis, c'est du thé vert, pas du Cordyceps.

Si tu ne trouves pas de créatine Hcl, la Kre alkalyn est pratiquement aussi efficace que la forme Hcl selon mon expérience. Tu peux aussi prendre du Cordyceps et du NADH toute l'année si tu en as envie.

Dernière bêtise, tu confonds un intermédiaire de Krebs avec un acide gras, c'est quand même balaise. Tant que n'est pas sûr de toi, méfies-toi des moteurs de recherche foireux.

J'avoue que quand j'ai ouvert le post, j'avais peur qu'une grosse main sorte de l'écran pour me coller une claque
Ok, merci pour ces précisions Le site vitacost à des frais de ports élevé ? ( vu que c'est aux States )
En ce qui concerne les créatines que ce soit HCl ou Kre alkalyn, j'ai lu que l'effet était instantané c'est ça ? C'est aussi 5gr/jours ?
Merci et désolé pour mes bourdes

MDR, c'est une conversation très intéressante et en même temps avec beaucoup d'humour!

Lion: je vais probablement commander chez Peak. http://www.nutrition-outlet.org/

Ok je vais regarder ça !

betterlife c est pas mal moins cher en FDP

Tu peux mettre le liens? C est francais?

Ok j'ai trouvé

Je vais rédiger un article sur mon blog en essayant de reprendre l'ensemble de ce qui a été avancé ici. Ça pourrait être intéressant.

Salut Eric ( Eh oui désolé c'est encore moi ). J'ai un ami qui m'a demandé de l'aide pour choisir un bon gainer, mais le problème étant que c'est quelque chose dont je n'ai jamais eu besoin, je ne me suis donc jamais vraiment intéressé à celui ci... C'est quelqu'un qui à de grandes difficultés à prendre du poids donc je pensais l'orienter vers quelque chose assez costaud niveau glucides : Est ce une erreur ? D'après toi, vaut il mieux le faire soit même au lieu d'en acheter un "tout fait" ?
Merci.

J'en ai fait moi-même il y a longtemps et ça ressemblait plus ou moins à une espèce de pâte à gâteau. Le problème si tu le fais toi-même c'est que tu fais tout d'un coup et que ça se conserve pas bien. C'est pour cela que je recommande plutôt les produits tout fait.

il y en a de très bons sur le marché mais ça fait lgtemps que je n'en ai plus pris, étant un adepte de la prise de masse sèche. Riche en glucides, oui, si l'alimentation l'est également, sinon ça ne sert à rien. Les classiques Serious Mass, True Mass ou Real gains peuvent faire l'affaire mais une teneur élevée en glucides n'est pas systématique car ça finit toujours par faire de la graisse et au final, ça ne sert absolument à rien. Donc, si c'est pour attraper un bide, c'est complètement débile. En réalité, on vend bcp de gainer parce que les pros font des prises de masse mais aussi parce qu'ils sont bien chargés et donc, ils peuvent encaisser. Par contre, les body naturels ont leur limite. Au bout d'un moment, la prise de masse équivaut à une prise de gras et t'es bloqué; même avec un métabolisme très rapide. Donc, il faut relativiser et voir le problème dans le temps, sur plusieurs années.

En réalité, un Gainer à 30% de protéine est correct si l'alimentation est riche en hydrates, en protéines et en graisses insaturées. En gros, il vaut mieux prendre un gainer un peu plus protéiné et manger des noix, noisettes... c'est ce que fait pas mal de monde sur le forum. En réalité, c'est une excellente idée. Voilà pour les premières pistes.

Merci pour ton aide ! J'vais déjà aller mettre mon nez dans sa diète voir ce que ça dit alors