Circular Strength Training - Tacfit Israeli Challenge Demo
exos:
Quad Hop to Flat Foot Squat
Spinal Rock Knee Drop to Butterfly
Springing Tripod
Swinging Plank
Débutant: 2 reps/mouvements
Intermédiaire: 4 reps/mouvements
Avancé: 6 reps/mouvements
20 rounds en 20 minutes (en gros le temps qu'il reste une fois les exos faits est le temps de repos...)