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 Circular Strength Training - Tacfit Israeli Challenge Demo

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Laurent
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Messages : 9745
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MessageSujet: Circular Strength Training - Tacfit Israeli Challenge Demo    Lun 19 Aoû 2013 - 23:40

Circular Strength Training - Tacfit Israeli Challenge Demo

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exos:
Quad Hop to Flat Foot Squat
Spinal Rock Knee Drop to Butterfly
Springing Tripod
Swinging Plank

Débutant: 2 reps/mouvements
Intermédiaire: 4 reps/mouvements
Avancé: 6 reps/mouvements

20 rounds en 20 minutes (en gros le temps qu'il reste une fois les exos faits est le temps de repos...)


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