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 Power&Strenght DIY - Clubbell - ( Indian Club ) ajustable

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Laurent
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MessageSujet: Power&Strenght DIY - Clubbell - ( Indian Club ) ajustable   Mer 4 Sep 2013 - 18:20

Voici les Clubbells:

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Voici quelques modèles d'Indian Clubs:
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On peut voir ici "the "great" Gama, un lutteur indien à la force exceptionnelle, et un combattant redoutable qui avait une poigne et une force colossale en son temps.

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Concernant les Clubbells (environ...) :
5lbls - 51cm - 2.25Kg
10lbls - 57cm - 4.5Kg
15lbls - 61cm - 6.75Kg
20lbls - 64cm - 9kg
25lbls - 67cm - 11.25kg
35lbls - 72cm - 13.5kg
45lbls - 75cm - 20.25kg

Le but d'1 Clubbell DIY est d'essayer d'obtenir tant bien que mal ces mesures là.

- il faut un manche pas trop long
- une zone de chargement proportionnelle à celle que l'on voit sur 1 clubbell original
- des poids pas trop large, afin de ne pas avoir un diamètre trop large, (plus large que celui des clubbells qui permettent une certaine de liberté de mouvement, plus c'est large, moins certain exo sont accessibles)

- de préférence on choisira des poids de 0.5Kg (les plus petits en taille), et à revêtement en caoutchouc encore mieux (si il y a contact avec le corps les dégats seront moins grands)

- un manche suffisament large (comme pour les clubbells)
________________________________________________
Choix des éléments:
- acier galvanisé de plomberie (en magasin grossiste de plomberie)

- Manche:

. bouchon 26x24mm
. tube 30 cm en 26x34mm
. réducteur 26x34mm à 20x27mm (le 27mm < 28mm, permet donc le chargement de poids en fonte)

- la charge:
. tube de 10-15-20-30 (voir 50cm) en 20x27mm
. bouchon 20x27mm

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image provisoire (je n'ai pas encore assez de poids de 0.5kg)

_______________________________________________________
Quelles charges peut on atteindre:

- Charge:
taille totale - tube de charge - nombre de sique - poids total
43 ------------10cm--------------6x0.5------------4 (proche du 10lbls)
48 ------------15cm--------------10x0.5-----------6 (proche du 15lbls)
53-------------20cm--------------
63-------------30cm--------------20x0.5-----------11 (proche du 25lbl)
63-------------30cm--------------18x1kg-----------19 (proche du 35lbl)
comme on peut le voir ici, les versions DIY sont légèrements plus petites

. on peut augmenter la difficulté en changeant le manche par un tube de 50cm, ce qui porte la taille de 63-83cm ce qui permet suivant le cas de plus se rapprocher de la taille des clubbells originaux, par contre la charge est répartie différement et pas forcément aussi bien équilibrée.

. de même sans chercher à jouer sur la taille, on peut utiliser des poids de 2Kg, cela fera monter en charge, ce qui rattrape une part de la résistance fournit par la longueur du clubbell.

pour le choix des charges, il faut faire en sorte qu'il n'y est aucun jeux entre le bouchon et les charges

également
83-------------50cm--------------50x0.5-----------26Kg


NOTES:
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(version que l'on moduler en taille - par les éléments choisis, et alourdir en la remplissant de sable par exemple)











_______________________________________________________

ATTENTION:
- ces modèles ne peuvent être sur, ils sont dangereux car vissables (et donc dévissables), si vous êtes intéressés par ce genre d'article, procurez vous des originaux.
- sans compter que si vous n'utilisez pas de poids en caoutchouc, chaussure de sécurité, vous risquez tout un tas de blessure...

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Laurent
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MessageSujet: Re: Power&Strenght DIY - Clubbell - ( Indian Club ) ajustable   Ven 6 Sep 2013 - 10:40

On est rarement le seul à avoir une idée pour du DIY :

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ici une petite vidéo de Shoulder Cast à 80lbl ce qui est énorme, il faut stabiliser le mamouth.

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Lien vers un site de clubbell diy

un petit Clubbel de presque 90lbls Diy
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On peut également avec la méthode décrite plus haut créer une Mace Bell
- 1 bouchon de 26x34
- 1 tube de 1m de 26x34mm acier galvanisé
- 1 réducteur de 26x34 en 20x27
- 1 tube de 10, 15, 20 cm en 20x27 pour charger les poids (de 0.5 à 2Kg)
- 1 bouchon en 20x27

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MessageSujet: Re: Power&Strenght DIY - Clubbell - ( Indian Club ) ajustable   Ven 6 Sep 2013 - 12:20

& pour des circuits & exos ;

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Laurent
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MessageSujet: Re: Power&Strenght DIY - Clubbell - ( Indian Club ) ajustable   Ven 6 Sep 2013 - 12:47

Merci Jer, c'est vrai très bon site, toujours de bonnes vidéos pdc, clubbells, kettlebells...

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MessageSujet: Re: Power&Strenght DIY - Clubbell - ( Indian Club ) ajustable   Ven 6 Sep 2013 - 12:57

Laurent a écrit:


ATTENTION:
- ces modèles ne peuvent être sur, ils sont dangereux car vissables (et donc dévissables), si vous êtes intéressés par ce genre d'article, procurez vous des originaux.
- sans compter que si vous n'utilisez pas de poids en caoutchouc, chaussure de sécurité, vous risquez tout un tas de blessure...
C'est clair, ça risque de faire comme pour les débutants au nunchaku No photo 

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MessageSujet: Re: Power&Strenght DIY - Clubbell - ( Indian Club ) ajustable   Ven 6 Sep 2013 - 13:10

je me suis déjà mis ce matin 2 petis coup, 1 dans l'épaule, l'autre au milieu du dos
pas de bobo, mais là il n'y a que 6kg pour le moment

sinon le vissage tient bien, mais je vérifie énormément l'intégrité avant, après et des fois pendant

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Laurent
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MessageSujet: Re: Power&Strenght DIY - Clubbell - ( Indian Club ) ajustable   Sam 7 Sep 2013 - 22:53

Site d'achat en ligne d'acier galvanise Pas cher

10€ de fdp, gratuit après 120€

à la pièce pas cher du tout

42€41 fdpc
pour 2 clubbells ajustables avec manche 10-15-20-30 cm
dont 1 avec 1 de 50 cm pour le travail à 2 mains
dont manche en 26-34mm

(avec le T-Handle si on prends tout d'1 coup, cela fait 52€ environ)

on rajoute 13€34 pour un manchon de 1m si on veux se faire 1 MACEBELL
auquel cas on peut prendre éventuellement 1 bride ovale en +...

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Laurent
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MessageSujet: Re: Power&Strenght DIY - Clubbell - ( Indian Club ) ajustable   Lun 16 Sep 2013 - 18:18

£37.50 - clubbell 18Kg - hors frais de port

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