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 Présentation de Leela

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sylvain
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Jeu 12 Sep 2013 - 19:35

Planquez vous  les gars la patronne vient de parler!!!

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Math.l
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Jeu 12 Sep 2013 - 20:51

Bienvenue Smile
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ludo4283
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 11:21

Bienvenue Leela!! A peine arrivée et ca dérape déjà sur ta présentation...au moins ca te permettra de te méfier de la plupart des membres du forum, ils sont souvent vieux et séniles!!





























si vous me .. 
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Sébastien
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 11:25

Heu tu peux nous rappeler ton surnom sur ce fofo ludo? Rolling Eyes 

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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 11:40

Sébastien a écrit:
Heu tu peux nous rappeler ton surnom sur ce fofo ludo? Rolling Eyes 

Tu vois, c'est ce que je disais, tu n'arrives même plus à lire...mon pseudo se trouve juste au dessus de mon avatar Seb!!!! What a Face
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sylvain
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 13:06

ah oui t en es sur? tu dois avoir des visions parfois... What a Face  
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Sébastien
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 13:23

bienvenu 

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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 14:57

lol! 

A c'était le bon vieux temps... I love you  mais j'ai perdu ce titre depuis bien longtemps!!!! rabbit 
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Laurent
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 16:08

http://blog.uhs-nutrition.com/prepa-physique/lequilibre-musculaire/
Dc anatomique en detail
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leela
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 21:54

ludo4283 a écrit:
Bienvenue Leela!! A peine arrivée et ca dérape déjà sur ta présentation...au moins ca te permettra de te méfier de la plupart des membres du forum, ils sont souvent vieux et séniles!!


Et lubriques, de toute évidence  drunken


Laughing 
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 21:57

Laurent a écrit:
http://blog.uhs-nutrition.com/prepa-physique/lequilibre-musculaire/
Dc anatomique en detail
merci !
donc si j'ai bien compris a falloir que je m'achète LA bible Razz 
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sylvain
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 13 Sep 2013 - 22:00

ou nous poser toutes les questions que tu auras besoin car à nous tous on devrait remplacer la bible. C est vachement plus interactif de surcroit.

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Eric Mallet
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Sam 14 Sep 2013 - 1:47

C'est vrai que ça sera bcp plus interactif !

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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Sam 14 Sep 2013 - 11:14

Soit la bienvenu Leela, sur se forum tu trouveras bien mieux que la bible !!! j'en parle en connaissance de cause.
Tout le savoir ils l'ont (non les gars je ne vous s.. pas Wink ) ta juste à avoir la motivation et ça viens tout seul.
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Dim 15 Sep 2013 - 12:05

merci Smile
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Dim 15 Sep 2013 - 12:20

Laurent a écrit:
http://blog.uhs-nutrition.com/prepa-physique/lequilibre-musculaire/
Dc anatomique en detail
Mmm scratch 
Ce serait pas valable surtout pour les hommes ce test de force ?

Avant ma tendinite à l'épaule, je devais avoir un maxi au DC aux alentours de 45kg. Je prenais une prise juste un peu plus large que les épaules donc on va dire (hypothèse) qu'au DC anatomique j'aurais eu un maxi à 35kg.
Par contre j'arrivais à faire au moins 1 traction lestées à 4kg pour un pdc de 50kg, donc prenons une hypothèse de 1RM à 54kg.
Soit un rapport de 150% en faveur de la traction !
Que dois-je conclure ? Que je devrais m'acharner sur le DC ?
Ca n'est pas l'avis de mon kiné ni de mon coach Smile
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Thierry
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Dim 15 Sep 2013 - 12:57

écoute ton corp, c'est le mieux...

a force de faire des tractions sur une barre de traction avec les bout plié, ( mieux parait il), j'me suis chopé une tendinite en bas du biceps.. et ça pique!

2 semaines sans traction et reprise sur une barre droite... et la plus rien...

traction a 50kg de léste quand meme,
donc, il ne faut pas écouté les gens, mais écouter ton corp...
voila.

ps: tu ferais une fiche...Very Happy 

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Sébastien
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Dim 15 Sep 2013 - 13:24

Disons que ce genre de test est plutôt valable pour les déséquilibres dans l'autre sens. La plupart des pratiquants mettent l'accent sur le DC, DM, les pompes... plutôt que sur le dos (on parle de maxi et jamais on n'en fait faire en Prépa physique, donc c'est bien pour ceux qui s'acharnent sur le DC).

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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Dim 15 Sep 2013 - 17:06

ok merci.
Et du coup ça existe les "pompes anatomiques" ? Razz 
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Laurent
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Dim 15 Sep 2013 - 18:48

Je dirais oui largeur epaule
Trajectoire coudes dans l axe du corps

Dans tous les cas les pompes sont moins problematiques que le DC
Car a pdc et le buste n est pas limite par le banc
Ni les fixateurs de l omoplate de meme que l intervention du serratus en position haute
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Mer 18 Sep 2013 - 0:00

Le serratus ? Ah tiens je ne lui connaissais pas son petit nom en latin.
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Laurent
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Mer 18 Sep 2013 - 0:47



action bien visible sur cette vidéo:


et pour le nom du dentelé, c'est à force de lire des articles en anglais (sans forcément tout comprendre clown) on oublie les noms français, mais les petits noms en latin on le mérite d'être universels en anatomie, médecine...


avec découverte d'1 blog sympa au passage à lire à tête reposée:
http://coachrouse.wordpress.com/coach-peter-rouse/
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MessageSujet: Re: Présentation de Leela   Ven 20 Sep 2013 - 0:04

merci pour les liens Smile
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