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Sujet: Infra épineux Mer 3 Mar 2010 - 17:39
quelques exos utiles pour cette zone sensible mais faut il encore savoir les placer https://www.youtube.com/watch?v=1QqTf-PGm3o https://www.youtube.com/watch?v=nwZhMcbwkLo
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Messages : 218 Date d'inscription : 29/01/2010 Age : 52 Localisation : Abbeville 80 Humeur : Toujours de bonne humeur
Sujet: Re: Infra épineux Mer 3 Mar 2010 - 17:48
A savoir Il ne faut plus dire infra épineux mais sous épineux, rotation externe: sous épineux et petit rond, tous deux sont des abaisseurs courts.
Bon rappel Moorclos
sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
Sujet: Re: Infra épineux Mer 3 Mar 2010 - 17:55
Chasue séance haut du corps je m échauffe longuement ces 4 muscles très fragiles, surtout les épaules elles ne demandent qu à se déboiter.
je chauffe en séries de 15-20 et les anneaux de gym ( dips tractions) c est pour cela aussi: JE N AI JAMAIS EU DE SI BONNES EPAULES.
penser préventif plutot que curatif!!!
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Messages : 218 Date d'inscription : 29/01/2010 Age : 52 Localisation : Abbeville 80 Humeur : Toujours de bonne humeur
Sujet: Re: Infra épineux Mer 3 Mar 2010 - 18:43
C'est clair, ces muscles sont comme les câbles qui tiennent les mâts d'un bateau
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Sujet: Re: Infra épineux
Infra épineux
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