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 Infra épineux

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Laurent
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MessageSujet: Infra épineux   Mer 3 Mar 2010 - 17:39

quelques exos utiles pour cette zone sensible mais faut il encore savoir les placer
http://www.youtube.com/watch?v=1QqTf-PGm3o
http://www.youtube.com/watch?v=nwZhMcbwkLo
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MessageSujet: Re: Infra épineux   Mer 3 Mar 2010 - 17:48

A savoir Il ne faut plus dire infra épineux mais sous épineux, rotation externe: sous épineux et petit rond, tous deux sont des abaisseurs courts.

Bon rappel Moorclos
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sylvain
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MessageSujet: Re: Infra épineux   Mer 3 Mar 2010 - 17:55

Chasue séance haut du corps je m échauffe longuement ces 4 muscles très fragiles, surtout les épaules elles ne demandent qu à se déboiter.

je chauffe en séries de 15-20 et les anneaux de gym ( dips tractions) c est pour cela aussi: JE N AI JAMAIS EU DE SI BONNES EPAULES.

penser préventif plutot que curatif!!!
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MessageSujet: Re: Infra épineux   Mer 3 Mar 2010 - 18:43

C'est clair, ces muscles sont comme les câbles qui tiennent les mâts d'un bateau
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MessageSujet: Re: Infra épineux   

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Infra épineux
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