Messages : 4678 Date d'inscription : 08/11/2009 Age : 44 Humeur : Coach Sportif Diplômé d'État ; Le Top!
Sujet: Re: PROGRAMMES HIIT Sam 26 Mar 2011 - 14:47
pour les sprint de 30sec, ou d'1min
c'est vraiment un sprint à fond de ce qu'on peut, et ainsi sur tout les sprints? ou c'est plutot une accélération de la course, par rapport à l'allure modéré mais sans etre à fond pour autant
Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
Sujet: Re: PROGRAMMES HIIT Sam 26 Mar 2011 - 14:53
Je dirais 80-90% max d'un sprint, à voir avec Syssy.
jerem-84 V.I.P
Messages : 7373 Date d'inscription : 14/01/2010 Age : 31 Localisation : Gard Humeur : Combattre et Vaincre !
Sujet: Re: PROGRAMMES HIIT Sam 26 Mar 2011 - 15:19
Pareil, 80-90% je pense
sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
Sujet: Re: PROGRAMMES HIIT Sam 26 Mar 2011 - 15:39
faut augmenter sa vitesse progressivement cela se finit à fond ou presque.. le but c est de tout tenir d une manière homogène..; inutile de tout déchirer sur les premiers sprints pour finir comme une merde.. ce n est pas cohérent! c est du tonnage comme en muscu.
teddy V The Members
Messages : 6 Date d'inscription : 14/03/2012
Sujet: Re: PROGRAMMES HIIT Mer 14 Mar 2012 - 3:27
nouveau sur le site et assez novice en musculation comparativement a vous autres... ce programme ce fait avant apres une seance de musculation ou en jour off. Sachant que je fais du foot les jours off, faut il j'utilise se programme?
merci d'avance
POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
Sujet: Re: PROGRAMMES HIIT Mer 14 Mar 2012 - 8:11
Bonjour Teddy.
Merci de te presenter dans la rubrique "presentation des membres".
bienvenu a toi,
POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
Sujet: Re: PROGRAMMES HIIT Sam 17 Mar 2012 - 11:39
teddy V a écrit:
nouveau sur le site et assez novice en musculation comparativement a vous autres... ce programme ce fait avant apres une seance de musculation ou en jour off. Sachant que je fais du foot les jours off, faut il j'utilise se programme?
merci d'avance
Je reposte la question de Teddy afin que l'un d'entre vous lui réponde, étant donné que je ne pratique pas
Sujet: Re: PROGRAMMES HIIT 
Sam 26 Mar 2011 - 14:47
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