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 l équipement hand maid!

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sylvain
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MessageSujet: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeSam 16 Oct 2010 - 10:54

voilà une liste de matériel fait main par ross enamait et ses petits amis.

j ai déjà fabriqué des poids de 250 grammes à l aide de chambres à air de vélo et de sable.


http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=157

http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-equipment.html
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David
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeSam 16 Oct 2010 - 10:56

j'adore ce site, j'y ai passé beaucoup de temps. Ils ont une belle philosophie du fonctionnal training.
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeSam 16 Oct 2010 - 11:15

j y vais très souvent, t as de ces idées quand même...
ca me permet de finaliser mon gym à moindre coup.
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Laurent
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeSam 16 Oct 2010 - 12:08

excellent
de quoi avoir pour le prix d'1 équipement 1 dizaine à moindre coût
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeSam 16 Oct 2010 - 12:57

Pas mal Smile

Merci
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeSam 16 Oct 2010 - 13:31

me suis fabriqué une corde à triceps ce matin. ^^
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeDim 17 Oct 2010 - 1:08

Merci pour le lien ! C'est le paradis pour les bricoleurs et passionnés de l'effort, en effet ! Le Kettlebell fait maison avec T-handle (ici) m'a séduit (et je suis loin d'avoir tout lu) alien
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Laurent
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 15:00

j'ai rajouté un lien dans le début du topic
pas mal de matériel à créer soi-même également, comme des medecine ball etc

http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-equipment.html
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 15:27

énorme!!


http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-hack-squat-machine.html

le nécessaire pour se faire ses propres suppléments, on est des précurseur sans el savoir je le savais. ^^

http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-supplements.html
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 18:24

depuis le temps qu'on le dit que cela ne sert à rien de prendre des sup tout fait, et de payer une valeur ajoutée que l'on pourrait utiliser mieux en terme d'efficacité, et redistribuer sur la qualité des produits à côté, voir prendre plus de produit que notre budget initial ne le permet

cela ne fait que confirmer et porter du crédit à une pratique que l'on fait déjà, merci Sylvain d'avoir mis en avant ce point Smile

reste à trouver le bouquin qui avec
(ce qui n'est pas bien dur à priori)
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 18:47

je te renvoie le remerciement c est toi qui a déniché ce lien je vais à la quete du précieux livre là. ^^

j ai récupéré une corde en chanvre que je vais installer sur ma barre du powertech et me fabriquer une bobine andrieux ainsi qu une thick bar.

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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:15

ca y est je l ai.
héhé

par mp only.
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:28

il n'y en a pas qu'un clown
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:29

ouais j ai trois livres je te l envoie
je viens de les tester et de les feuilleter c est sans virus.
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:35


envoyé laurent


Dernière édition par Sylvain le Mer 20 Oct 2010 - 19:36, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:36

thx norm j'ai déjà, sinon on fera un recoupement "synergique"
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:46

Merci Sylvain, on a eu le même pigeon voyageur comme informateur, reste plus qu'à, maintenant. Smile
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:47

lol
fauqu on oui.
bien joué.
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:53

attention

ici il s'agit bien de "faux cons", des faucons!!!
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:58

l équipement hand maid! Photob10
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 19:59

mince c'est qui pour le coup me souvient plus, je suis pas trop tv en même temps
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 20:06

régis faucon.
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 20:15

http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gis_Faucon

à retenir: Chevalier de la Légion d'honneur, marié à un Mannequin clown

j'aime bien ton analogie
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 21:10

c est un faux con lui en effet héhé
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitimeMer 20 Oct 2010 - 22:34

je viens de commencer à lire
excellent surtout les analyses de sup pour se refaire les siens

un peu dans l'esprit de ce que l'on faisait déjà
enfin surtout Sylvain et moi

j'adore
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MessageSujet: Re: l équipement hand maid!   l équipement hand maid! Icon_minitime

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