| TRAPEZE DELAISSER | |
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Auteur | Message |
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Giuliano66 V.I.P
Messages : 389 Date d'inscription : 21/11/2010 Age : 32 Localisation : SUD Humeur : NO PAIN NO GAIN
| Sujet: TRAPEZE DELAISSER Mer 2 Mar 2011 - 22:13 | |
| hello, Je sais pas si je suis au bon endroit pour poster..... mais allons-y
mes trapèzes sont en manques par rapport au reste du corp, que me conseillez- vous comme exercice élite pour reprendre de la masse à cette endroit ???
merci | |
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POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
| Sujet: Re: TRAPEZE DELAISSER Mer 2 Mar 2011 - 22:16 | |
| Les shrugs et tu as le choix, barre, haltères, machine... | |
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Giuliano66 V.I.P
Messages : 389 Date d'inscription : 21/11/2010 Age : 32 Localisation : SUD Humeur : NO PAIN NO GAIN
| Sujet: Re: TRAPEZE DELAISSER Mer 2 Mar 2011 - 22:18 | |
| d'habitude je fais les shrugs aux haltères, avec des haltère de 32kg. Mais j'ai pas l'impression d'avoir pris. Avec la barre libre ca a l'air niquel | |
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POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
| Sujet: Re: TRAPEZE DELAISSER Mer 2 Mar 2011 - 22:21 | |
| Moi je les fais à la machine, les bras légèrement écartés. Mais pour les trapèzes il ne faut pas vouloir prendre trop lourd, il faut surtout bien ressentir la contraction. | |
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Giuliano66 V.I.P
Messages : 389 Date d'inscription : 21/11/2010 Age : 32 Localisation : SUD Humeur : NO PAIN NO GAIN
| Sujet: Re: TRAPEZE DELAISSER Mer 2 Mar 2011 - 22:26 | |
| j'ai un ami qui a fait 6 ans de championnat de force.. il a les trapèze les plus gros de ma ville je crois.. il m'a dit de prendre lourd pour les trapèzes pour la masse. il se tappe des barres libres a 120-160kg pour les trapèzes.. | |
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jerem-84 V.I.P
Messages : 7373 Date d'inscription : 14/01/2010 Age : 31 Localisation : Gard Humeur : Combattre et Vaincre !
| Sujet: Re: TRAPEZE DELAISSER Jeu 3 Mar 2011 - 14:04 | |
| Shrug main arriere aussi c'est pas mal | |
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Giuliano66 V.I.P
Messages : 389 Date d'inscription : 21/11/2010 Age : 32 Localisation : SUD Humeur : NO PAIN NO GAIN
| Sujet: Re: TRAPEZE DELAISSER Jeu 3 Mar 2011 - 14:07 | |
| yes mon ami le fait en arrière, ca à l'air de bien faire mal !!! aie aie, aujourd'hui j'assassine mes pectoraux !! lol | |
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jerem-84 V.I.P
Messages : 7373 Date d'inscription : 14/01/2010 Age : 31 Localisation : Gard Humeur : Combattre et Vaincre !
| Sujet: Re: TRAPEZE DELAISSER Jeu 3 Mar 2011 - 14:21 | |
| Ca brule bien, et on ressent bien les trap' bosser | |
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Jojossc9 V.I.P
Messages : 959 Date d'inscription : 12/12/2010 Age : 36
| Sujet: Re: TRAPEZE DELAISSER Jeu 3 Mar 2011 - 18:19 | |
| Et quand Christian parler de pas trop lourd c'est dans le sens maitrisé la charge, ca sert a rient de prendre super lourd pour faire un vieux rebond pourri autant prendre un peu plus leger et de garder une contraction plus longue en haut du mouvement | |
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| Sujet: Re: TRAPEZE DELAISSER | |
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