L'objectif de l'échauffement est d'élever la chaleur interne du corps (pas la peau, c'est un effet collatéral).
Plus l'environnement sera frais, plus vite tu réduiras ce bénéfice d'entrainement
Maintenant, ça ne chute pas en 1 minute. il faut du repos complet (pas actif) sur plusieurs minutes, voir dizaines de minutes).
Ce que ut peux 'risquer', c'est perdre de la coordination (donc force) puisque le 1er élement à chuter est le système nerveux.
Mais à côté de cela, si ta série a été longue (pas force), tu as la thermogenèse (mitochondries) qui te maintien le feu interne.
Pour une idée, mais là on parle d'un niveau de réglage de folie (sprint), 25° est une température intéressante (à savoir qu'ils reste 20-30 minutes off après l'échauffement because chambre d'appel très longue en meeting). A l'inverse, en endurance, les meilleurs temps tournent plutôt autour de 20°.
En salle, perso je préfère une température de 20° plutôt que 25 (ou 15) cas la récup c'est bien, mais être au top durant la série c'est mieux.
Pour la congestion, c'est un tic, à mon avis, pas une donnée vérifiable et sérieuse.