Christian s'entraîne à Halluin !!

Journée très sympa avec un entrainement épaules biceps entre moi et Christian. Nous avons discuté à nouveau de la possibilité de faire une rencontre P & S à Halluin, dans le Nooooord. L'idéal serait que l'on puisse organiser une rencontre qque part dans le sud également, pour permettre à un plus grand nombre de forumeurs de participer.

Question entraînement, on a fait quelques photos sympa. Je les redimensionne et vous les mets dimanche. Christian est encore sur la route, il ne va plus tarder à rentrer.

Une rencontre P & S dans le Sud ça pourrait être nikel

Me voila de retour au bercaille. Moi aussi j ai quelques belles photos et surtout la pause du plus muscle. Mais c est pour demain.

Voilà, un petit résumé de notre séance.

Tout d'abord, Eric a une nouvelle coupe de cheveux, pas encore comme moi mais ça lui va très bien.

La séance:
Epaules
Développé nuque barre, 6 ou 7 séries
Elévation latérale à la machine, 5 séries
L'oiseau à la machine, 5 séries
Shrugs machine, 3 séries

Triceps
Extension poulie barre V, 5 à 6 séries
Extension corde dessus tête, 5 séries
Dips machine (super), là on s'est lâché, 7,8 ou 9 séries, je n'ai pas compté

Biceps
Curl incliné aux haltères, 5 séries
Larry Scott, 5 séries

Mollets:
Mollets debout machine, 3 séries
Mollets à la presse (pour Eric)

Voilà, je pense avoir fais le tour... 2 heures de training à notre aise

La suite en photo et surtout une petite surprise, Eric donne l'illusion de ne pas être (malgré la largeur du gars), mais vous allez voir qu'a la pause du plus musclé il en jette!

Hey hey...

Bon c'est vrai je suis plutôt relax , Eric par contre est impressionnant.
Quelques photos de la salle:

La salle à l'air chouette en effet ! Bien gaillards Eric et Christian !

vous êtes des machine !!!
trop belle la salle ça change de celle où je m’entraîne (Ludo ne me dira pas le contraire)

Et de ma salle. C est tres motivant d entrer dans une salle equipee et qui sent la sueur.

En effet !! Christian ne démérite pas non plus, on voit l'expérience à l'entraînement. Niveau bras, il me bat de loin, c'est évident.

Le Power Squat et la machine arrière d'épaules/pectoraux c'était une de mes propositions en commission. A l'usage, c'est vraiment une très bonne idée. Mon camarade Roger aura des propositions de matériel, il pense à une presse militaire assistée pour la prise en main, je vais proposer une machine à mollet assis pour remplacer celle qu'on a et sans doute d'autres appareils encore comme une presse pour les cuisses (une idée de Roger) pour remplacer la vieille Technogym.

Les photos rendent vraiment très bien, je suis surpris du résultat. Quant à la presse, il faut pas hésiter à s'en servir, ça reste l'idéal pour donner de la masse au jumeau interne et aux deux soléaires, sans oublier que les muscles placés à l'avant des mollets travaillent aussi (j'arrive jamais à retenir leur nom). Quand on manque de mollets, c'est un exercice à ne pas négliger (en amplitude maximale svp).

Finalement un bon moment d'entraînement, parfois ponctué des hurlements d'efforts des deux frères Al quaïda, surtout pour décoller une barre de 40 kg du banc de DC pour la placer sur le sol afin, in fine, de s'essayer au SdT avec cette charge tout aussi impressionnante, il faut bien le dire. (sorry)

Cool les photos
bravo les gars

Sympa votre petite séance.
Éric tu rend vraiment bien sur le posing

J'aime bien la ceinture collector d'éric.

La salle est excellente, belles machines, des disques d'antan encore présents, un mix newtechno/retro sympa.

Bon les 2 gugusses font pas trop le mix, c'est rétro-rétro, mais on peut pas tout avoir

C'est vrai que la pose rend bien, j'étais vraiment étonné. J'aurais dû sortir mon fameux Lat Spread, une pose mythique à Halluin !

Merci Seb ca fait plaisir mdr.

Eric, lors de ma prochaine venue et cette fois je n attendrais pas deux ans! A la prochaine je prendrai la meme pause que toi.

De rien, c'est dit avec amour

super les tofs.. j adore ces machines épaules triceps.. good la coupe de cheveux d éric.. plu gros qu avant oui!!!! et cricri on voit que cela fait longtemps que t as pas vu le soleil. ^^

aaaa les cochons!!!


il a bougé cette fois si éric....


il est bien baléze quand meme.

de bien belles machine, ..
ça me rappel de bon souvenir... du curl avec Cricri et du super DC!

ça me manque.

sylvain a écrit:

super les tofs.. j adore ces machines épaules triceps.. good la coupe de cheveux d éric.. plu gros qu avant oui!!!! et cricri on voit que cela fait longtemps que t as pas vu le soleil. ^^

Bon dieu OUI, j'ai mal aux yeux dès qu'un rayon apparait!!

Thierry a écrit:

aaaa les cochons!!!


il a bougé cette fois si éric....


il est bien baléze quand meme.

de bien belles machine, ..
ça me rappel de bon souvenir... du curl avec Cricri et du super DC!

ça me manque.

Du mal à te libérer allons pas à un vieux singe hein! Si tu veux je veux bien venir te chercher dans le fin fond du monde...

Ca donne envie les gars, il faut s'organiser cette rencontre P & S!!

Et c'est clair que ca fait bizarre de voir une salle rangée...dans la notre avec Seg, il n'y a pas un poid rangé, tout est par terre, il manque des poids...