Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
Sujet: Re: Présentation de Leela Jeu 12 Sep 2013 - 19:35
Planquez vous les gars la patronne vient de parler!!!
Math.l V.I.P
Messages : 1406 Date d'inscription : 11/09/2011
Sujet: Re: Présentation de Leela Jeu 12 Sep 2013 - 20:51
Bienvenue
ludo4283 V.I.P
Messages : 2574 Date d'inscription : 31/01/2011 Age : 40 Localisation : Var Humeur : La lâcheté commence là ou cesse la puissance...
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 11:21
Bienvenue Leela!! A peine arrivée et ca dérape déjà sur ta présentation...au moins ca te permettra de te méfier de la plupart des membres du forum, ils sont souvent vieux et séniles!!
Sébastien Administrateur
Messages : 8679 Date d'inscription : 20/02/2011 Age : 51 Localisation : Bassin d'Arcachon Humeur : Objectifs: pas me peter^^
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 11:25
Heu tu peux nous rappeler ton surnom sur ce fofo ludo?
ludo4283 V.I.P
Messages : 2574 Date d'inscription : 31/01/2011 Age : 40 Localisation : Var Humeur : La lâcheté commence là ou cesse la puissance...
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 11:40
Sébastien a écrit:
Heu tu peux nous rappeler ton surnom sur ce fofo ludo?
Tu vois, c'est ce que je disais, tu n'arrives même plus à lire...mon pseudo se trouve juste au dessus de mon avatar Seb!!!!
sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 13:06
ah oui t en es sur? tu dois avoir des visions parfois...
Sébastien Administrateur
Messages : 8679 Date d'inscription : 20/02/2011 Age : 51 Localisation : Bassin d'Arcachon Humeur : Objectifs: pas me peter^^
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 13:23
ludo4283 V.I.P
Messages : 2574 Date d'inscription : 31/01/2011 Age : 40 Localisation : Var Humeur : La lâcheté commence là ou cesse la puissance...
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 14:57
A c'était le bon vieux temps... mais j'ai perdu ce titre depuis bien longtemps!!!!
Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 16:08
http://blog.uhs-nutrition.com/prepa-physique/lequilibre-musculaire/ Dc anatomique en detail
leela The Members
Messages : 349 Date d'inscription : 10/09/2013
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 21:54
ludo4283 a écrit:
Bienvenue Leela!! A peine arrivée et ca dérape déjà sur ta présentation...au moins ca te permettra de te méfier de la plupart des membres du forum, ils sont souvent vieux et séniles!!
Et lubriques, de toute évidence
leela The Members
Messages : 349 Date d'inscription : 10/09/2013
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 21:57
Laurent a écrit:
http://blog.uhs-nutrition.com/prepa-physique/lequilibre-musculaire/ Dc anatomique en detail
merci ! donc si j'ai bien compris a falloir que je m'achète LA bible
sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 47 Humeur : 40mA
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 13 Sep 2013 - 22:00
ou nous poser toutes les questions que tu auras besoin car à nous tous on devrait remplacer la bible. C est vachement plus interactif de surcroit.
Eric Mallet Modérateurs
Messages : 2789 Date d'inscription : 08/02/2010 Age : 51 Localisation : Nord Humeur : Objectif 85 kg sec !
Sujet: Re: Présentation de Leela Sam 14 Sep 2013 - 1:47
C'est vrai que ça sera bcp plus interactif !
Seg The Members
Messages : 566 Date d'inscription : 08/09/2012 Age : 34 Localisation : Hyères Humeur : vers les 70 !!!!!!!!!!!!
Sujet: Re: Présentation de Leela Sam 14 Sep 2013 - 11:14
Soit la bienvenu Leela, sur se forum tu trouveras bien mieux que la bible !!! j'en parle en connaissance de cause. Tout le savoir ils l'ont (non les gars je ne vous s.. pas ) ta juste à avoir la motivation et ça viens tout seul.
leela The Members
Messages : 349 Date d'inscription : 10/09/2013
Sujet: Re: Présentation de Leela Dim 15 Sep 2013 - 12:05
merci
leela The Members
Messages : 349 Date d'inscription : 10/09/2013
Sujet: Re: Présentation de Leela Dim 15 Sep 2013 - 12:20
Laurent a écrit:
http://blog.uhs-nutrition.com/prepa-physique/lequilibre-musculaire/ Dc anatomique en detail
Mmm Ce serait pas valable surtout pour les hommes ce test de force ?
Avant ma tendinite à l'épaule, je devais avoir un maxi au DC aux alentours de 45kg. Je prenais une prise juste un peu plus large que les épaules donc on va dire (hypothèse) qu'au DC anatomique j'aurais eu un maxi à 35kg. Par contre j'arrivais à faire au moins 1 traction lestées à 4kg pour un pdc de 50kg, donc prenons une hypothèse de 1RM à 54kg. Soit un rapport de 150% en faveur de la traction ! Que dois-je conclure ? Que je devrais m'acharner sur le DC ? Ca n'est pas l'avis de mon kiné ni de mon coach
Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
Sujet: Re: Présentation de Leela Dim 15 Sep 2013 - 12:57
écoute ton corp, c'est le mieux...
a force de faire des tractions sur une barre de traction avec les bout plié, ( mieux parait il), j'me suis chopé une tendinite en bas du biceps.. et ça pique!
2 semaines sans traction et reprise sur une barre droite... et la plus rien...
traction a 50kg de léste quand meme, donc, il ne faut pas écouté les gens, mais écouter ton corp... voila.
ps: tu ferais une fiche...
Sébastien Administrateur
Messages : 8679 Date d'inscription : 20/02/2011 Age : 51 Localisation : Bassin d'Arcachon Humeur : Objectifs: pas me peter^^
Sujet: Re: Présentation de Leela Dim 15 Sep 2013 - 13:24
Disons que ce genre de test est plutôt valable pour les déséquilibres dans l'autre sens. La plupart des pratiquants mettent l'accent sur le DC, DM, les pompes... plutôt que sur le dos (on parle de maxi et jamais on n'en fait faire en Prépa physique, donc c'est bien pour ceux qui s'acharnent sur le DC).
leela The Members
Messages : 349 Date d'inscription : 10/09/2013
Sujet: Re: Présentation de Leela Dim 15 Sep 2013 - 17:06
ok merci. Et du coup ça existe les "pompes anatomiques" ?
Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
Sujet: Re: Présentation de Leela Dim 15 Sep 2013 - 18:48
Je dirais oui largeur epaule Trajectoire coudes dans l axe du corps
Dans tous les cas les pompes sont moins problematiques que le DC Car a pdc et le buste n est pas limite par le banc Ni les fixateurs de l omoplate de meme que l intervention du serratus en position haute
leela The Members
Messages : 349 Date d'inscription : 10/09/2013
Sujet: Re: Présentation de Leela Mer 18 Sep 2013 - 0:00
Le serratus ? Ah tiens je ne lui connaissais pas son petit nom en latin.
Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
Sujet: Re: Présentation de Leela Mer 18 Sep 2013 - 0:47
action bien visible sur cette vidéo:
et pour le nom du dentelé, c'est à force de lire des articles en anglais (sans forcément tout comprendre ) on oublie les noms français, mais les petits noms en latin on le mérite d'être universels en anatomie, médecine...
avec découverte d'1 blog sympa au passage à lire à tête reposée: http://coachrouse.wordpress.com/coach-peter-rouse/
leela The Members
Messages : 349 Date d'inscription : 10/09/2013
Sujet: Re: Présentation de Leela Ven 20 Sep 2013 - 0:04