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 Mon année de musculation par Fred Mompo

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David
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MessageSujet: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeSam 25 Jan 2014 - 21:08

Des avis sur ce livre ?
Ca me semble pas mal comme planification.

http://www.amazon.fr/Ann%C3%A9e-Musculation-Mon-D%C3%A9finition-musculaire/dp/2851808397
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sylvain
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeSam 25 Jan 2014 - 21:50

VU LE PRIX, QUE DU BON TU NE RISQUES RIEN, FONCE!!
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeDim 26 Jan 2014 - 11:41

Idem, j'aime bien le gars.
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeDim 26 Jan 2014 - 12:46

Je croit que je vais le prendre aussi :-)
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David
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeDim 26 Jan 2014 - 12:52

Ca ressemble beaucoup a ce que fait l'ami Yates en plus.
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeDim 26 Jan 2014 - 19:01

oui tout à fait je me faisais la même réflexion.
Les prog force sont les meilleurs ( bulgare contraste) mais je ne sais pas si il à inclus l isotrophie par exemple. Il est davantage fan des pré post fatigue par exemple pour l hypertrophie un peu comme yves le fait.
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 0:08

Fred fut un de mes profs quand j étais en formation en 2012. Une chance (j ai toujours son numéro de tel portable)
Quand j arrivais tôt dans sa salle de muscu ( où on faisait cours de pratique ) il s entrainait avant que les élèves n arrivent, et souvent il me demandait de l assurer (squat, DC, écarté haltères etc). Énorme !
il disait que je l assurai bien, que j étais un fou furieux du squat et que j avais de bon pec pour un mec qui ne bosse pas en volume Laughing
Génial le gars, accessible en +. J ai même été bosser dans sa nouvelle salle sur vincenne

Il m a enseigné de bonnes choses et ça me sert toujours. Mais je trouve que mes trainings ne sont pas aussi orienté masse volume et définition que lui.
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 10:45

super expérience en effet..  Mon année de musculation par Fred Mompo 690194 
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 11:55

Punaise Sylvain, sérieusement; j'ai rêvé cette nuit qu'on s'était rencontré et qu'on avait fait un training de bourrin ensemble! (bizar quand on se réveille et que tout ca été faux)
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 12:42

faudra dans tous les cas que cela se fasse un de ces!!!

Honoré que tu aies rêvé à moi.  Mon année de musculation par Fred Mompo 754359 
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 13:52

L'autre nuit pareil j'ai révé de Seb; il nageait en brasse, puis le crawl, sur le dos et enfin en nage papillon. Il battait tout les records! C'était énorme!
Puis soudain...




J'ai tiré la chasse d'eau et il a disparu...
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 13:53

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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 13:53

xpldr... raconte un peu tes journées sinon je vais rendre ma retraite ça m intéresse!!!
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 14:12

Pour l'instant je bosse quelques jours par semaine en salle de muscu, je donne quelque cours et bientôt j'aurai + d'heure avec le plateau muscu. Je pourrai demarcher pour les coachings. (pour le coup étant nouveau les adhérents ne me connaissent pas et le fait de les avoir en cours peut débloquer les choses pour les avoir en coachings perso)
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 15:36

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Le con^^
Pour info, je suis incapable de nage le papillon, mes bras ne dépassent pas la ligne d'eau  fuck idiot 

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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 16:10

en même temps on a jamais vu un serpent ( en référence à tes épaules ) nager... pour flotter et nager ensuite il faut de longs segments ensuite. ^^
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitimeLun 27 Jan 2014 - 20:09

Il y a de la méchanceté dans l'air ici!!!  Very Happy  Trop fort le coup de la chasse  Laughing 
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MessageSujet: Re: Mon année de musculation par Fred Mompo   Mon année de musculation par Fred Mompo Icon_minitime

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