Êtes-vous accro aux suppléments?

oui et non
- oui car ils sont indispensables pour combler les déficiences d'une alimentation qui même si optimisée, ne peux couvrir du l'appauvrissement des ressources et matières premières, des modes de conservation, d'emballage, de cuisson...

fournir les besoins nécessaire à la fois au sportif, au sédentaire, et aux personnes recherchant l'aspect santé

à savoir:
- 2 à 6g max d'omega 3/j (gélules d'huile de poisson) que je régule en fonction de mon intuition (en général une moyenne de 2-3g par jour ces temps ci)
- anti-oxydants
- multivaminé complet fortement dosé (mais pas plus que les mesures de sécurité, utile)
- 5000 ui de Vit D3
- glucosamine sulfate (mais certainement à MT, alternance sulfate/hcl, 1J/2) 1g/j

voilà pour le moment ce qui m'est essentiel niveau suppléments santé

ensuite par la praticité et la facilité d'absorption, je pense que les compléments péri training sont importants, pour palier aux baisses du système immunitaire, et à la trop forte sécrétion de cortisol, de même qu'à terme qu'à l'épuisement des ressources
même si pour cet aspect là, bien souvent je me contente d'aliment solide entier non raffiné (pour moi les prots en poudre ou autre sont des produits raffinés)

idem.
o3, glucosamine hcl, magnesium, zinc, vit c, bicarbonate de potassium tous les jours

vitamine b tous les deux jours,

vit D d octobre à mai, cures de tocotriénols si efforts violents

whey avant et après entrainement bcaa à chaque entrainement dextrose aussi.

taurine tous les entrainements avant et après caféine avant qq entrainements si j ai besoin et enfin l tyrosine si j ai du mal à attaquer.

rien de plus j ai jamais fléchi en 2010, ma meilleure année jusque la.

oui je suis accro aux compléments santé . enfin seulement la vitamine C, je ne peu pas l'arretter sinon je devient super con, la Vita C me calme de l'intérieur et c'est depuis que j'en prend à l'année que je ne péte plus de gros cable comme avant .

sinon pas dépendance au multivitamine, omega 3, caffeine, taurine, prot etc j'en oublie...

Moi j'ai voté: oui et non

Pourquoi? Oui j'ai un coté de moi plus accro car je ne peux pas m'imaginer ne pas prendre de suppléments autour de l'entrainement, étant naturel j'ai comme une peur qui s'est installé, celle de perdre de la masse maigre si difficilement gagné... Que ce soit en prise de masse ou sèche j'investi seulement pour ce qui est essentiel mais je prend un peu plus de divers suppléments en sèche. C'est bien moin dispendieux en prise de masse.

Non, je pense qu'il n'y a rien qui peut battre la nourriture, ceci est ma priorité et elle couvre la plus grande parti de ma journée. je vais penser a investir dans une nutrition optimal et de qualité avant d'investir dans des suppléments.

TRI a écrit:

oui je suis accro aux compléments santé . enfin seulement la vitamine C, je ne peu pas l'arretter sinon je devient super con, la Vita C me calme de l'intérieur et c'est depuis que j'en prend à l'année que je ne péte plus de gros cable comme avant .

sinon pas dépendance au multivitamine, omega 3, caffeine, taurine, prot etc j'en oublie...

ahah au moin ta dépendance a la vitamine C ne doit pas être tres couteuse par jour...

non ça va je gére

en tout cas c'est le jour et la nuit quand j'arrette .

la C c'est anti vieillissement et anti cancer
faudrait être fou pour s'en passer

y'a beaucoup de fou sur terre

Oui, à tous ceux qui peuvent m'apporter quelque chose de tangible pour la croissance musculaire.

Ma liste de suppléments :

Au lever
20g Whey + 20g caséine
Vit A 10 000 UI
Vit D3 4 000 UI
Vit E 400 UI
Vit C flavonoïdes 1g
Zinc 30mg
Oméga 6 300mg

Le midi
Probiotic complex 200mg
Glucomannane 500mg
FOS 8g
1g créatine

Avant training
Pycnogenol 2X30mg/J
Taurine 3g
Peptopro 20g

Pendant training
30g Peptopo
50 à 80g Waxy maize
2 à 4g Bicarbonate de potassium

Après training
30g Whey
BCAA 10g
L-Leucine 5g
Créatine 3g

Le soir
Probiotic complex 200mg
L-Tryptophane 500mg
Glucomannane 600mg

Au coucher
Oméga 3 1g EPA + 500mg DHA
Citrate de magnésium 500mg
Vit C 1 à 2g
20g caséine

oui et non. comme la bien dit Laurent, je suis accro seulement a ce qui fait défaut dans ma diète. acide gras essentiel, vitamines et minéraux... le reste, sans le fuir et le renier totalement, jai assez tésté de chose pour voir qu'il ne m'apporterais rien. Whey, créatine, caséine, arginine, AA isolées, zinc, HMB, carnitine, glutamine....

C'est sûr mais moi j'ai pour un petit 170 cm, 95 kgs de viandes et graisses à nourrir, en plus pas de première jeunesse

Oui parce que ça m'intéresse de par mon métier et ma passion pour le sport. J'aime bien tester les nouveautés et voir évoluer le marché. Je pourrais difficilement m'en passer car ça me donne un sérieux coup de pouce pour ma santé et mon bien être. C'est aussi un plaisir pour les protéines à boire.

Non parce que je pourrais m'en passer si j'étais sédentaire mais je l'ai jamais été.

woua je crois ne jamais avoir pris autant de supléments !

Ca fait beaucoup en effet :p

tu fera une selection aprés je pense, on a tous nos periodes ou on en prend beaucoup ..

bas moi jvasi vous decevoir mais jprend pas grand chose!!
debut de saison septembre
je prend de la whey
créatine jusqua fevrier apres je diminue
des fois des vitamines masi c aps regulier

sinon en ce momment c un gainer apres lentrainement et de tps en tps le soir enfin ca depen jsuis pas regulier en ce momment
sinon je prend seulement lors des entrainements
anabol et intra venous de peak nutrition ca donne la niak
et de la cafeine juste avant les entrainement!! voila

bon training a tous

jai oublier aussi des acide aminer que je prend regulierement lors de la prepa pr compete sinon en ce momment bas jen prend pas peut etre un tor de diminuer mais bon ca coute cher et jveux pas etre acro lol et puis ca fait du bien au rein de diminuer

Ce n'est pas une obligation mais une aide. Le principal doit etre autour du training. Tu commande chez Peak! C'est cher leurs booster... Tu peux trouver beacoup moins cher et plus efficace.

Pour ma part, je pense que Christian est devenu accro. A voir les photos, on peut penser que le marché du complément alimentaire tient grâce à lui !

quand même!!

Oui et Non,

Je prends régulièrement de la Whey, et de la caséïne.
Du Magné B6, et aussi de la vitamine C en cure.

J'utilise régulièrement du Fat Burner Scientec nutrition en cure.

Récemment du Nitrix, du No Xplod (B.S.N), de l'Isolat, et des BCCA (Olymp), donnés par un pote qui ne supportait pas les suppléments...

J'utilise régulièrement des B.C.A.A (EAT Fit).

Quand je fais du sport de manière intensive, je consomme des suppléments. Mais en période plus creuse, RIEN...Ce qui est logique

Donc, je ne suis pas accroc !

JE pourrais me contenter de la whey je pense. Le reste c'est pour le fun.

David a écrit:

JE pourrais me contenter de la whey je pense. Le reste c'est pour le fun.

Egalement, avec la caséïne pour la nuit quand même !