westside francais.

ca y est ca arrive enfin en france.
merci à bruno un forceux hérétique de cette méthode qui fait du beau boulot.
le meilleur représentant de cette philosophie d entrainement est français il pousse plus de 380kg au couché: RICHARD LIGIER

le site:

http://www.westside-training-system.com/wordpress/

C est sur eux que je me suis basé pour le matos qui entoure au quotidien même si je en pratique pas.

ouf, il y a de la force la!
incroyable la premier vidéo au DC.
un poids énnorme et les pouces a l'arriére....

merci Sylvain énorme
http://www.westside-training-system.com/wordpress/non-classe/developpe-couche-avec-chaines/
http://www.westside-training-system.com/wordpress/non-classe/lockout-training-vs-extension-training/

Merci Sylvain, j'ajoute à mes favoris, quand je serai éveillé j'irai lire un peu

merci, on apprend beaucoup! j'ai enfin une explication pour le DC au sol!
juste un truc, la barre est situé ou pour bien faire?
je veux dire, en haut des pecs, milieu ou en bas?

de rien
en bas des pecs pour la force , trajectoire en ellipse en direction des yeux sans s aider des pieds.

Ucpmuscu a fait un très bon article sur la westside et son application concrète (plus crossfit).
http://www.ucpmuscu.com/la-methode-westside-barbell-le-crossfit-et-les-efforts-maximaux/