Le Livre "Bodybuilding, Crosstraining et Sports de Force, Quels Compléments Choisir ?"

Bonjour à tous,

Comme vous le savez, j'ai écrit et fait publier un livre sur les compléments alimentaires avec Christophe Bonnefont de YAM Nutrition en tant que co-auteur. Le livre est en vente  depuis janvier de cette année, sur le site de YAM Nutrition et sur Amazon ainsi que dans un certain nombre de librairies. Sur la matière elle-même, j'ai naturellement repris les trois macronutriments et les molécules les plus courantes que l'on peut retrouver dans notre sport: créatine, bêta-alanine, arginine, etc. Naturellement, le livre traite essentiellement des ergogènes, les substances naturelles qui permettent une amélioration potentielle de la performance physique.

J'ai défini 13 chapitres mais les deux premiers chapitres font office d'introduction au marché des compléments alimentaires.

- Chapitre 3: Protéines, peptides et acides aminés
- Chapitre 4: Les glucides et les graisses
- Chapitre 5: Les stimulants du système nerveux
- Chapitre 6: Les androgènes et leur rôle sur la croissance musculaire
- Chapitre 7: Les compléments alimentaires de la force et de la prise de masse
- Chapitre 8: Les compléments alimentaires de la perte de poids
- Chapitre 9: Les articulations
- Chapitre 10: Les compléments qui ne tiennent pas leurs promesses
- Chapitre 11: Les compléments alimentaires les plus prometteurs
- Chapitre 12: Les antioxydants végétaux et les adaptogènes
- Chapitre 13: Les ergogènes improbables ou méconnus des athlètes

N'hésitez pas à me répondre en commentaires si vous avez des questions ou si vous voulez en savoir plus. Naturellement, j'ai rédigé un article sur mon blog où vous trouverez plus d'informations sur l'ouvrage: https://www.espacecorps-espritforme.fr/le-livre-bodybuilding-cross-training-et-sports-de-force-quels-complements-alimentaires-choisir/15472

Pour le commander: https://www.yam-nutrition.com/accueil/156-quels-complements-alimentaires-choisir-.html

Sportivement,
Eric Mallet

Bravo Eric pour l'écriture de ton livre et pour sa publication

Merci à toi !

Disons qu'il, s'agit d'une bonne synthèse mais j'aurais voulu aller encore plus loin.