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 Le Gainage

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jerem-84
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MessageSujet: Le Gainage   Le Gainage Icon_minitimeMar 21 Déc 2010 - 12:01
En faisant des recherches sur les muscles de la transverse, je suis tombé sur ce PDF sur le Gainage.
C'est toujours bon à prendre Wink

http://www.ligue.fft.fr/dauphine-savoie/10L01000_d/data_1/pdf/le/legainage.pdf
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Gasser Yves
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Gasser Yves


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MessageSujet: Re: Le Gainage   Le Gainage Icon_minitimeMar 21 Déc 2010 - 12:09
Je pense que le sujet existe déjà mais c'est bon à rappeler Very Happy
Le souci principal du culto moyen c'est de développer sa tablette de chocolat, le grand droit alors que le transverse lui est négligé à fond...
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jerem-84
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MessageSujet: Re: Le Gainage   Le Gainage Icon_minitimeMar 21 Déc 2010 - 12:27
Oui, le transverse est trés importante, elle permet d'avoir une taille plus fine et surtout un ventre plus plat ... Ils en parlent dans " des abdos d'enfer " ...
Beaucoups negligent le neglige alors qu'il devrait faire partis de tous les programmes d'abdos ...
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sylvain
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sylvain


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MessageSujet: Re: Le Gainage   Le Gainage Icon_minitimeMer 14 Nov 2012 - 18:27
petit add on sur le gainage!!


http://fmstrength.wordpress.com/category/articles-fm-strength/

Ce qui permet de découvrir cet excellent blog!!!
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jerem-84
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MessageSujet: Re: Le Gainage   Le Gainage Icon_minitimeMer 14 Nov 2012 - 22:52
+1 !

Trés dur niveau gainage cet exo !
Merci sissy Wink
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ludo4283
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MessageSujet: Re: Le Gainage   Le Gainage Icon_minitimeMer 14 Nov 2012 - 23:15
Faut que je le teste!!!
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MezcaL*
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MessageSujet: Re: Le Gainage   Le Gainage Icon_minitimeMer 14 Nov 2012 - 23:18
http://articles.elitefts.com/training-articles/core-curriculum-needs-formatted/

Vous m'excuserez mais c'est en Anglais Wink
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MessageSujet: Re: Le Gainage   Le Gainage Icon_minitime
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