Relation entre la pose du pied en course à pied et la fréquence des blessures

Relation entre la pose du pied en course à pied et la fréquence des blessures

Article rédigé par Aneliya Manolova, le 17.07.2012

Résumé : En course à pied, tous les pratiquants ne posent pas le pied au sol de la même façon. Cette étude analyse si la fréquence des blessures est plus ou moins importante selon si c'est le talon ou l'avant du pied qui touche le sol en premier.

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Bonne lecture ! *clin*

BOnne question.. quand je cours je fais l effort de bien absorber les chocs .. c est naturel en fait. Jamais eu de blessures malgré mon passé endurance. je ne pose pas pour autant le talon mais plutot l avant du pied.; tout en souplesse.. la technique de course cela s apprend également histoire d être davantage aérien que pachyderme.

Je suis dans le même cas que toi. Naturellement, je pose le talon au sol en premier, et je n'ai pas de problèmes spéciaux...pour le moment.

L'étude le mentionnait d'ailleurs. Les chercheurs disaient clairement que de nombreux coureurs n'auraient jamais de problème dans ce style de course : parce qu'ils avaient la biomécanique adaptée, pas d'historique de blessures, pas d'anormalités au niveau anatomique, etc.

Maintenant, est-ce que le passage d'un type de course à un autre peut se faire sans danger... Tout est dans la progressivité de la transition.

D'où l'intérêt d'ailleurs des chaussures minimalistes ou pour les plus courageux de la course pieds nus :

Dans un article du 1er mai : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Aneliya résumait justement que lorsque tu passes tout d'un coup pieds nus ou en tout cas sans amorti, tu te mettras à courir naturellement en posant la pointe du pied en premier, même si ce n'est pas ton style de course à la base.

C'est tout un ré-apprentissage moteur... Et tout un programme d'entraînement.

merci pour ces infos, j'avais déjà lu des informations sur le sujet il y a peu de temps.

avoir la possibilité de varier, et certainement la meilleure chose comme en muscu ou dans tout sport afin d'éviter les blessures consécutives à des répétitions.