| | La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut |  |
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Pierre Debraux
V.I.P
Messages : 464
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Age : 44
Localisation : Reims
|  Sujet: La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut  Mar 4 Juin 2013 - 12:24 | |
| La pliométrie comme stimulateur de la performance en sautArticle rédigé par P. Debraux, le 29.05.2013 Résumé : Il est généralement admis que, sous certaines conditions, une charge lourde peut induire une potentialisation par post-activation. Mais en est-il de même avec un stimulus pliométrique ? Lien : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Bonne lecture !  | |
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Laurent
Modérateurs Globaux
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Date d'inscription : 14/11/2009
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| | Sujet: Re: La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut Mer 5 Juin 2013 - 12:51 | |
| Tres interessant reste a savoir comment integrer cela en seance et en planification
Merci Pierre | |
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Sébastien
Administrateur
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Humeur : Objectifs: pas me peter^^
| | Sujet: Re: La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut Mer 5 Juin 2013 - 13:01 | |
| échauffement avec pliométrie légère en spécifique? | |
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Pierre Debraux
V.I.P
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| | Sujet: Re: La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut Mer 5 Juin 2013 - 13:11 | |
| Oui, et l'avantage, c'est qu'au final, l'effet est le même qu'un squat "lourd" en tant que stimulus PAP sauf qu'il est inutile d'attendre 8 min, 1 minute suffit pour un effet similaire... | |
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Sébastien
Administrateur
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Humeur : Objectifs: pas me peter^^
| | Sujet: Re: La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut Mer 5 Juin 2013 - 13:37 | |
| Perso, le top c'est iso max sur quelques secondes, récup, plio spécifque au geste final et hop on défonce tout^^ | |
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Laurent
Modérateurs Globaux
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| | Sujet: Re: La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut Mer 5 Juin 2013 - 23:08 | |
| ma réponse dans vos échanges  | |
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Sébastien
Administrateur
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| | Sujet: Re: La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut Jeu 6 Juin 2013 - 12:02 | |
| à l'échauffement en plio légère. | |
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FMStrength
The Members
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| | Sujet: Re: La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut Lun 17 Juin 2013 - 14:34 | |
| J'aime utiliser la plyométrie, l'isométrie maximale, le concentrique pur, ou un combiné (en ce sens j'aime bien le protocole de Sébastien) pour engendrer une effet de potentiation par PA.
Les travaux d'Emmanuel Legeard à ce sujet sont vraiment top ! | |
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| | Sujet: Re: La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut | |
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| | La pliométrie comme stimulateur de la performance en saut | |
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