tendinite Seb

Actuellement j'ai les tendons qui grincent (changement de chaussure, punition immédiate...) aux tendons d'achille, mon point faible (récurrence) et paradoxalement mon point fort au niveau performance.

Voici ma statégie pour les traiter. On verra dans quelques semaines ce que cela donne (en sachant que cette fois, je ne m'arrêterai pas, juste pour tester... mode sado ON^^). Je vais juste adapter l'intensité sur certaines phases (les sprints se feront par exemple départ lancé pour réduire la nécessité d'explosivité).

Au niveau traitement "naturel":

Application d'une concoction maison d'huiles essentielles donnée par Sissy et légèrement adaptée.

2 gouttes de Gaulthérie
2 gouttes d’Eucalyptus citronné
1 goute d’Hélichryse italienne
1 goutte de Menthe poivrée
10 gouttes d’huile végétale d’Arnica (une fois sur 2, pas tout le temps)

Que j'applique sur les tendons toutes les 3 heures.

En parallèle, j'ai repris le Cissus quadrangularis (2 à 3 g toutes les 3 heures, j'en ai toujours 200-300 gr en stock   ) pour le travail de la douleur plus en profondeur et de la prêle en ampoule pour le travail de reminéralisation.

On ajoute de la glace régulièrement sur la journée et des étirements avant et pendant un petit travail type Stanish.

J'ai laissé mon EMS au bureau (pas d'accès avant le 25 août), donc pas de travail sur la partie électrique des signaux nociceptifs.

Voilà, on verra ce que cela donne.

L'idée est de cibler en priorité la douleur (qui engendre des messages nociceptifs qui entretiennent le problème. Donc on cible ça de tous les côtés. Et on apporte quelques éléments pour faciliter la cicatrisation.

- Froid pour une pseudo anesthésie
- Cissus (analgésique et accélérateur de cicatrisation sans effets secondaires d'accoutumance, de soucis au foie...)
- Gaulthérie (antalgique et anti-inflammatoire)
- Eucalyptus citronné (anti-inflammatoire mais surtout réduit l'odeur du reste des huiles^^)
- Hélichryse italienne, la rolls des huiles essentielles (cicatrisante, anti-hématome et amélioration de la circulation locale)
- Menthe poivrée (soulage très rapidement, mais ponctuellement, les douleurs)
- huile d'arnica (pour améliorer la pénétration du mélange au travers la peau).
- Prêle (reminéralisant. Déjà testé, très efficace surtout en ampoule).
- Etirements et stanish: pour forcer la circulation sanguine locale, pour engendrer une tension mécanique implicant un renforcement et pour maintenir un minimum d'activité localement pour éviter les phénomènes de désadaptation souvent présents en cas de blessure.

Bien évidemment, j'irai voir mon médecin... fin septembre pour les certificats médicaux pour les licences sportives     (ou avant pour des ondes de chocs si ça ne s'améliore pas d'ici 3 semaines).   

je déteste cette odeur citronnée.. tu vas voir.. beurkkk bien complet pour le reste.

Perso c'est l'inverse^^ le citron réduit l'odeur de la gaulthérie qui me donne la nausée.

En tout cas, content de marcher sans trop tirer depuis hier soir.

Cela te profite mais peut aussi faire profiter d'autres personnes. Merci.

En sus de la prêle, bambou tabashir (concentration 6x> concernant le principe actif// prêle) à tester 1Kg dans les 35€ en poudre sur 123 gélules si je me souviens bien, également.

Arf la Gaulthérie en effet moi aussi ça me donne la nausée ; j'ai une copine qui ne jure que par ça et j'ai l'impression d'être dans un hôpital médiéval quand je la vois...

Bon ben espérons que tout ça portera ses fruits.

C'est clair, ça pue^^.

Là ça va déjà mieux en restant pied nus toute la journée (vacances obligent). Mais dès que je remets des baskets... ça repique. Mais bon, sur la bonne voie.

la patience!!!

C'est peut-être tes basket le problème, non ?

Oui c'est exactement ça, j'avais changé de chaussures et 5 jours après tendinite (sans entraînement spécifique du bas du corps, juste en bossant).

Mais le problème, tant que tu as la tendinite, c'est que peu importe le changement de chaussures, tant qu'elle est là... ça pique avec les frottements des chaussures, la forme du pied pas encore faite sur la semelle...

Fragile ces petites choses^^

bon rétablissement champion je m'entraine pour toi