Comparaison des réponses métaboliques à différents types d’exercices

Comparaison des réponses métaboliques à différents types d’exercices

Article rédigé par A. Manolova, le 28.01.2015

Résumé : L'entraînement avec résistance permet aussi de diminuer la masse grasse corporelle. Pour cela, il est généralement conseillé d'impliquer la plus grande masse musculaire possible. Mais quelle est la hiérarchie des différents exercices ?

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Bonne lecture !

Excellent article, a t on un point de comparaison en y intégrant les swings avec kettlebell?

Question en up, si jamais on a un point de comparaison

Oups, désolé...

Une piste de réponse : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Merci Pierre pour cet article, c'est très intéressant. Les chiffres ne m'étonnent pas, ils correspondent bien à ce que l'on peut ressentir physiquement à l'entraînement, notamment pour les mesures de VO2 par exemple.

Merci Eric,

Oui, en effet, ce genre d'étude a surtout le mérite de quantifier et d'ordonner les choses. Mais globalement, pour ceux qui connaissent ces exercices, il n'y a pas vraiment de surprises

"En moyenne, les 10 sujets ont réalisé 265 ± 68 swings durant les 12 minutes, pour une fréquence moyenne de 22 ± 6 swings par minute. Le VO2MAX mesuré de ces étudiants était de 52.78 ± 6.22 ml·kg-1·min-1. Le principal résultat de cette étude montre que le VO2 moyen durant les kettlebell swings représentait environ 65 % de VO2MAX et que la fréquence cardiaque lors de l'effort représentait environ 87 % de FCMAX."

Même si les conditions ne sont pas les mêmes très intéressant.

Merci Pierre


Définitivement à placer dans les exercices les plus rentables en dépense énergétique et en débit d'oxygène.
Peut être n°1 si les conditions de tests étaient vérifiées.
Peut être n°1 car maintenable plus facilement sur une longue durée je pense que des squats, soulevé de terre, etc.
Ne serait ce qu'en terme de récupération.