Steeve Reeves

Steve Reeves, né le 21 janvier 1926 à Glasgow, Montana (États-Unis), décédé le 1er mai 2000 à Escondido, Californie (USA), c'est un bodybuilder, acteur et auteur américain. Grâce à ses mensurations exceptionnelles qu'il obtient naturellement, il commença sa carrière d'acteur dans les années 50. Il incarna des rôles de héros mythologiques, comme Hercule. Sa carrière cinématographique sera plus que satisfaisante dans la mesure où il était l'acteur le mieux payé avec Sophia Loren. Lorsqu'il prit sa retraite précocement il se mit à écrire et à élever des chevaux, sa passion de toujours.

Il est né dans un ranch dans le Montana. Son père mourut dans un accident de ferme. À l'âge de six mois, il gagnait déjà le titre de « bébé en meilleure santé dans le comté » (« Healthiest Baby of Valley County »). Sa famille émigra en Californie peu de temps après.

Il s'engagea dans l'armée, où il chargeait les camions, et utilisait son temps libre à la gym. Voyant les résultats de ces exercices, il décida de faire du culturisme professionnel. Au cours de son service dans l'armée, il remporta le prix « Mr. Pacific Coast » en Oregon en 1947 et ensuite celui de « Mr. America », « Mr. World » et « Mr. Universe ».

1946 Mr Pacific Coast
1946 Mr Pacific Coast
1947 Mr America
1947 Mr Pacific Coast
1947 Mr Western America
1948 Mr USA, 2nd
1948 Mr Universe
1948 Mr Universe 2nd
1948 Mr World, Winner
1949 Mr USA, 3rd
1950 Mr Universe - NABBA
1950 Mr Universe - NABBA

•taille : 1 m 86
•poids : 98 kg
•épaules : 60 cm (largeur)
•cou : 46 cm
•poitrine : 132 cm
•tour de taille : 73,6 cm
•hanches : 96,5 cm
•biceps : 46 cm
•avant-bras : 37,5 cm
•cuisses : 66 cm
•mollets : 46 cm

un physique à l'ancienne qui me plait !!

J'aime bien aussi, un physique naturel. Je m'demande à l'époque si on consommais déjà des prot à gogo. Comme Tché, à la patate!

on consommait certainement déja des truc louche mais rien n'était interdit ou plutot toute pratique douteuse pour élever les perfs était autorisé .

J'adore si je pouvais c'est à cela que j'aimerai ressembler au final en proportion avec ma taille.

http://www.flickr.com/photos/soulhammer/285636007/

formidable quand je regarde ses mensurations c'est faisable un jour, pour la forme c'est inée... une telle ligne

Trés belle ligne en effet !

Une référence pour tout les naturels!!!!!




lien de photos de reeves!!
http://www.schwarzenegger.it/mro/reeves.html

Malheureusement il n'est pas naturel, pour remporter ses titres il lui a fallu comme tous les autres utiliser des produits interdits actuellement. Comme l'écrit TRI tout était permis, surtout si c'était pour augmenter la masse musculaire.

il paraissait pourtant clean.

Mais à cette époque ce n'était pas un délit de se booster à l'aide d'anabolisants. Ce qu'il faut surtout retenir c'est que son physique est superbe !

mais avec des produits dopant, pour moi, ça vaut kedal, soit tes un guerrier qui compte que sur toi même et sur les produit naturel comme les protéines et une allim saine, soit t'es un pauv' méc qui veut épater la galerie et là c'est pas vraiment l'esprit sprotif qui ressort mais plus le "m'a tu vu"

Vive le naturel quoi.

Kei54, tous les sportifs professionnels ou amateurs futurs pros, de tous les sports confondus utilisent des produits dopants. Ils ne veulent pas épater la galerie mais ce sont des professionnels et c'est nous qui leurs demandons de battre des records. Crois-tu que des milliers de personnes suivraient le Tour de France si c'était pour voir pédaler une centaine de cyclistes à 30 km/h en moyenne pour des étapes de moins de 100kms tous les 3 jours ? Ou des millions de supporters assisteraient à la Coupe du Monde pour voir 22 joueurs peiner sur le terrain comme toutes les équipes de division d'honneur ?
Ne parlons pas des guerriers, les champions de MMA ou Fight... ! Tu imagines tous les records nationaux et mondiaux de tous les sports qui s'effrondreraient et la crise économique qui suivrait si le sport se pratiquait naturellement.

Vive le naturel, tu as raison mais alors cessons d'admirer le champion quel qui soit et ne prenons pas de modèle comme exemple, à part soi-même

j'ai rien contre ceux qui "admirent" des sportifs ou qui prennent des gens comme modèle. Je ne juge pas, c'est juste mon avis que je donne. J'ai toujours eu horreur du dopage même si ça fait marcher l'industrie

Même les golfeurs se dopent c'est pour dire

Ouais ça je l'ai entendu aussi. pfff

chaque sport à ses produits . c'est comme ça et ça sera jamais autrement .

Michael Gundill a écrit:

1,85m
92 kg
biceps 48 cm
thorax 1,32m
tailles 73 cm
cuisses 68 cm
mollet 40 cm plutot 46 cm

40 c'est possible
le mythe d'avoir les bras gros comme les mollets tombe
je n'imagine même pas des mollets de 50 cm

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=34&t=35327

http://www.palmieribodybuilding.com/Steve%20Reeves%20Secrets%20of%20a%20Mr.%20America%20Physique%20by%20Dennis%20%20%20%20%20%20Weis.pdf

metalliman a écrit:

quelques éléments sur sa diète dans ces liens

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler109.htm

http://johnfit.com/index.php/Hollywood-Bodies/Steve-Reeves-Is-A-Lean-Fit-Legend.html

http://www.criticalbench.com/steve-reeves-mr-america.htm

Citation :

Salut a tous

Alors j'avais envie de parler du super HIT la méthode d'entrainement de
steve reeves. Cette méthode est assez intéressante, car c'est un HIT
qui ressemble plus à du Waterbury. Il décrit son Super HIT dans son
livre "Building the classic physic: the natural way", Steve Reeves
n'était pas dopé et c'est ce qui rend sa méthode intéressante.

Les principes d'entrainement:

Fréquence:

Le super HIT vient de la fréquence des entrainement le but étant de
s'entrainer 3-4 fois par semaine, alors que le HIT propose des
entrainements moins fréquent au fil du temps. Mais Steve Reeves précise
que si l'on n a pas envie de s'entrainer ou que l'on se sent trop
fatigué, il vaut mieux se reposer et s'entrainer quand on se sentira
plus d'attaque à s'entrainer.

Les répétitions et set:

En général Reeves visait 10 répétitions par set avec 3 set par
exercice. Le principe est de visé 10 reps a chaque set a une rep de
l'échec (et de temps a autre a l'échec). Il fsut donc décharger la
barre entre les sets.

Le format peut s'adapeter selon vos objectifs et envies...

exemple:

DC

set 1 10x100kg vous devez etre le plus proche de l'échec (prenez votre 11 rm)

set 2 10x 90kg la encore se doit etre le plus dur possible

set 3 10x80kg

A l'inverse du HIT le but est de progresser au maximum en poids et non pas en répétion.

alterner barre et haltères aux développés:

Reeves alternait a chaque séance haltère et barre au DC;DI;DD ET
DN/DM. Il conservait ses exercices pendant 3 mois. Il a été le premier
a utilisé le DI et les haltères qui est selon lui une des meilleur
exercice pour les pec.

Donc:

séance 1 DCH

séance 2 DC B

séance 3 DCH

séance 1 DC B

séance 2 DCH

séance 3 DC B

et ainsi de suite

Les séances:

Les séances se font en fullbody un exercice par muscle si possible
poly. Les séances doivent être le plus brêve possible 45 min-60min.

Les exercices: voici les emilleur exo selon Reeves classé selon lui

Pec

DIH;DC;Dips; etc

Dos

Traction différentes prise; les rowing

Epaules

DN;DMH

Biceps

Curl incliné;curl barre

Triceps

extensions (selon lui à la machine); barre front; couché serré

Jambes

Hack squat à la barre pied vers l'intérieur (son exo de prédiléction); SDT

Mollets

Il dit ne presque jamais avoir travailler ses mollets a part grace au SDT.

Abdos

Crunch non lestés (lésté rarement)

Les exercices à éviter:

Shrug, car cela casse le V du dos selon lui.

Obliques, Fait grossir la taille, le but de Reeves était
d'accentuer son haut du corps (surtout les épaules) il vvoulait avoir
la taille la plus fine ainsi que des abdos pas tros gros ( donc pas
trop de cruch lesté) car cela accentuait un maximum son haut du corp.

Exemple de prog steve reeves

Reeves commencait souvent par les éapules car s'était pour lui ce qui lui donnait l'impression d'avoir un physic massif.

Epaules DN

Pec DI H

Dos Traction pro.

Jambes Hack squat a la barre

Biceps curl incliné

Triceps ext. à la machine

+Abs

Il l vous suffit d'altérné le DN avec DMH, DIH avec DI barre, Curl
incliné avec curl barre triceps avec un dc serré la séance suivante.

La sèche:

En phase de sèche élevée toute les rep à 12 et ajouter des EC/EI
pour vos pecs car il les dessient très bien avant une contest par ex.
Pour la cardio Reeves ne faisait quasiment que de la marche rapide qui
est selon lui l'exo pour sécher.

Bon entrainement a tous!

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=34&t=35327&start=15

Citation :

https://www.youtube.com/watch?v=gI3BhAuLcUs

https://www.youtube.com/watch?v=y8OZY9ptr9c&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=khxaBVX0unY&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=R_Kwr5R9yUA&feature=player_embedded