Dips entre deux bancs (ajout vidéo)

Dips entre deux bancs

Les mains sur le bord d'un banc, les pieds reposant sur un autre banc, le corps dans le vide:
-inspirer et effectuer une flexion des avants-bras suivie d'une répulsion ou extension des avants-bras;
-expirer en fin de mouvement.

Cet exercice travaille les triceps, les pectoraux ainsi que les faisceaux antérieurs des deltoïdes.
Une charge peut être posée sur les cuisses, rendant la répulsion plus difficile et l'effort plus intense.