| Les Pectoraux en vidéo | |
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Auteur | Message |
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POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
| Sujet: Les Pectoraux en vidéo Dim 8 Nov 2009 - 10:44 | |
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Andy V.I.P
Messages : 4114 Date d'inscription : 19/10/2009 Age : 36
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Dim 8 Nov 2009 - 11:04 | |
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POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Dim 8 Nov 2009 - 11:07 | |
| Bien, très bien la vidéo. | |
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Andy V.I.P
Messages : 4114 Date d'inscription : 19/10/2009 Age : 36
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Dim 8 Nov 2009 - 11:26 | |
| cela dit en la regardant de plus prés je me rend compte que le mec du developé incliné est pas dans son élément d'origine ! regarde bien son pec droit, il a eu une déchirure ! et c'est flagrant ! mais c'est aussi une bonne chose parceque malgré sa, il s'entraine toujours et il a garder un bon volume de pec. | |
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POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Dim 8 Nov 2009 - 11:34 | |
| Effectivement! Mais il garde une bonne masse, c'est lors du développé que cela se remarque le plus. | |
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dimz The Members
Messages : 322 Date d'inscription : 01/11/2009 Age : 42 Localisation : Marseille Humeur : déterminé
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mar 10 Nov 2009 - 19:40 | |
| Je viens d'apprendre qu'en faisant les écartés poulies, au plus on se penche en avant au plus on recrute le milieu et le haut des pecs, pour cette partie je le faisait toujours avec les poulies basses. | |
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mar 10 Nov 2009 - 20:03 | |
| la vidéo de linx est magnifique! mon mouvement préféré sent hésitation! | |
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POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mar 10 Nov 2009 - 20:08 | |
| C'est un mythe dans le domaine de la muscu, le DC reste l'exo le plus pratiqué et pourtant pour le développement des pectos le DI est le meilleur! Mais bon, il est vrai que la majorité des gars qui vont en salle compare la force au DC: "combien tu pousse au DC?" c'est la phrase classique. | |
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mar 10 Nov 2009 - 20:12 | |
| oui c'est vrais,mes pots qui font de la muscu ne parlent que de DC,! SDT , DN squat et le reste ils ne connaissent pas! | |
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dimz The Members
Messages : 322 Date d'inscription : 01/11/2009 Age : 42 Localisation : Marseille Humeur : déterminé
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mar 10 Nov 2009 - 20:17 | |
| Complètement d'accord, à ma salle on n'est que deux mecs à faire tout ces exos . Il y a une MILF qui s'est mise au SDT roumain, et une nana qui s'entraine vraiment bien. Dès fois c'est saturé et ils sont tous en train de faire les pecs ou les bras.
Je parle de ma tranche horaire, deuxième partie d'après-midi. | |
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Le Yéti Moldave V.I.P
Messages : 4678 Date d'inscription : 08/11/2009 Age : 44 Humeur : Coach Sportif Diplômé d'État ; Le Top!
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mar 10 Nov 2009 - 21:37 | |
| C'est souvent ça y'a la queue au bench, et la cage à sqt est déserte! (y zont rien compris! ) | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 48 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mer 11 Nov 2009 - 14:44 | |
| c est de là que j ai appris à faire mon dc dans une cage à squat et tout seul, pas besoin d assistance avec les taquets. de toute façon je benche seul mais sur les bancs tradi... pas grave j ai l habitude de me faire écrabouiller aussi. | |
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Le Yéti Moldave V.I.P
Messages : 4678 Date d'inscription : 08/11/2009 Age : 44 Humeur : Coach Sportif Diplômé d'État ; Le Top!
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mer 11 Nov 2009 - 16:53 | |
| - LOOPING 021 a écrit:
- c est de là que j ai appris à faire mon dc dans une cage à squat et tout seul, pas besoin d assistance avec les taquets. de toute façon je benche seul mais sur les bancs tradi... pas grave j ai l habitude de me faire écrabouiller aussi.
idem, roulage de barre sur le torse, les poids qui tombes au sol... | |
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mer 11 Nov 2009 - 18:32 | |
| pour ça que j'ai des sengle! parcs que apres avois roulé une barre a 100 kg tu est tous bleu,puis bon, si j'arrive a limité ça! | |
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Andy V.I.P
Messages : 4114 Date d'inscription : 19/10/2009 Age : 36
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mer 11 Nov 2009 - 19:03 | |
| moi c'est pas avec les charges de femmes que je prends que cela m'arriverais ! je fais pas de maxi ou de force donc... peu de risque ! | |
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Le Yéti Moldave V.I.P
Messages : 4678 Date d'inscription : 08/11/2009 Age : 44 Humeur : Coach Sportif Diplômé d'État ; Le Top!
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mer 11 Nov 2009 - 20:24 | |
| - tchetche a écrit:
- pour ça que j'ai des sengle!
parcs que apres avois roulé une barre a 100 kg tu est tous bleu,puis bon, si j'arrive a limité ça! oui c'est vrai, mais c'est la preuve que t'as été au bout de toi meme... donc c'et bon nan?? | |
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Le Yéti Moldave V.I.P
Messages : 4678 Date d'inscription : 08/11/2009 Age : 44 Humeur : Coach Sportif Diplômé d'État ; Le Top!
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mer 11 Nov 2009 - 20:28 | |
| - Seifer100 a écrit:
- moi c'est pas avec les charges de femmes que je prends que cela m'arriverais !
je fais pas de maxi ou de force donc... peu de risque ! t'as l'air d'etre un babare dans ton genre aussi, avec tes training en plein air tu devrais essayer un peu la force, le lourd, et tu verra que tu aura une autre motivation que celle que tu as deja... c'est que du bon! | |
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Andy V.I.P
Messages : 4114 Date d'inscription : 19/10/2009 Age : 36
| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo Mer 11 Nov 2009 - 22:47 | |
| je sais bien mais je peux pas faire ce genre de taff... ou pas longtemp ! rien quen desendant au dessous de 6 reps au squat je pren tout dans les fessiers obliques et hanches... pareil pour le SDT... je suis gras de nature, je suis obliger de m'orienter plus sur de la masse voir de l'endurance ! | |
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| Sujet: Re: Les Pectoraux en vidéo | |
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