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 Votre routine triceps du moment

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David
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David


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MessageSujet: Votre routine triceps du moment   Votre routine triceps du moment Icon_minitimeMar 24 Nov 2009 - 15:40
BOnjour à tous,

Histoire de donner des exemples de routines laissez ici votre routine actuelle.

Type force:
DC serré: 3x6
Dips lestés: 3x8
Kick back: 3x8

Type masse:
DC serré: 3x10
Extension haltère nuque: 3x10
Kick back: 3x15
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