charges libres vs charges guidées

salut a tous !

pourriez vous m'expliquer les raison pour lesquelles il est plus interessant de travailler avec des charges libres que guidées svp?

merci d'avance !

salut.
il faut travailler avec les deux en fait, c est complémentaire.
il faut juste tomber sur de bonnes machines guidées qui n offrent pas de contraintes à ton système musculosquelettique.
les charges libres font travailler les muscles stabilisateurs en plus.
de même que les haltères, les poulies, les élastiques et le poids du corps... il faut travailler toutes ces composantes, chacune à un intéret bien particulier.
Je laisse développer à qui voudra.

ok ok ! merci beaucoup pour tes infos !

Tout est dit. Les deux sont complémentaires. Le poids de corps peut aussi être rajouté au passage.

Sylvain a tout expliqué avec simplicité.

Je préciserai uniquement que la poulie (charge "molle") est moins traumatisante que les charges libres (charges dures), mais a un potentiel anabolique supérieur. Pour le travail de certains muscles ou certains exercices elle permet d'offrir une meilleure orientation de la résistance (alors que les haltères sont soumise à la gravité, donc résistance verticale) en la plaçant horizontalement et apporte de la progression de mouvement, empêchant la prise d'élan...

Bref, chacun ont leurs avantages et leurs inconvénients, avec une prédominance pour ces deux facteurs en fonction des exercices choisis et des muscles travaillés.

Il est important de les alterner, avec et sans élastiques.