Kickback (Extension alternée des avants-bras avec un haltère, buste penché)
Debout, les jambes légèrement fléchies, le buste penché en avant en conservant le dos droit.
Le bras à l'horizontale, le long du corps, coude fléchi:
-inspirer et effectuer une extension de l'avant-bras;
-expirer en fin de mouvement.
Cet exercice est excellent pour congestionner l'ensemble du triceps.
Pour un meilleur résultat, ce mouvement peut être exécuté en séries longues jusqu'à la sensation de brûlure.
Sujet: KickBack (ajout vidéo) 
Dim 7 Mar 2010 - 19:51
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