Vision rapide des Powerplate - par Christophe Carrio

Modérateurs Globaux Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=42&t=13381&sid=6e917d0c994e134ef6b470cc77ae5493

Christophe Carrio a écrit:: plusieurs choses:
la vibration n'est pas mauvaise en soit, c'est la position et la posture que l'on adopte pour la recevoir qui pose problème.

c'est un excellent excitateur du système neuromusculaire. en haut niveau on utilise çà avant des séries lourdes, de couché, de squat, de soulevé de terre afin d'activer un max de fibre et prendre plus lourd ou être plus explosif sur le mouvement de muscu.
on utilise également cela en position départ de sprint quelques secondes puis des sprints courts afin potentialiser le mouvement par exemple.

en récup c'est trés utile pour favoriser le drainage et travailler sur certaine adhérence (musculaire/tendons/fascias) aprés des traumas.

toutes le machines ne se valent pas et powerplate avec un marketing agressif et débile à fait beaucoup de mal pour cet outil qui reste valable dans certaines situations et lorsque tu tombes sur quelqu'un qui maitrise le sujet.

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

vive la plaque vibrante !!!

moi j'ai une CARE