dogman training

mes entrainement sont asser spéciaux alors il est plus simple pour moi de vous poster des vidéos :
kettlebell ( girevoy sport )

sledgehammer sport

ring ,battling rope ,primale training etc....

j'espère que mes vid plairons a certain et que nous pourront échanger dessus .

Moi, ça me surprend, comment en es tu arrivé à ce type de sport???
C'est impressionnent, j'en reste sans voie.

Chapeau msiou

superbe mosaique, j aime toujours autant!!
je me suis abonné, tiens!!

LINX a écrit:

Moi, ça me surprend, comment en es tu arrivé à ce type de sport???
C'est impressionnent, j'en reste sans voie.

Chapeau msiou

ba tout as commencer en voyant une vidéo sur les kettlebell . j'en est acheter une puis je suis devenue boulémique de ce type d'entrainement .

étonnant comme entraînement!
le coeur doit bien pomper!!!
moi la masse je connais, je sais que ares 10 minutes a entasser des piquets bais je suis bien cassé!
tu ressent quoi après niveau musculaire?

tchetche a écrit:

étonnant comme entraînement!
le coeur doit bien pomper!!!
moi la masse je connais, je sais que ares 10 minutes a entasser des piquets bais je suis bien cassé!
tu ressent quoi après niveau musculaire?

tu gagne énormément en force endurance . bon biensure tu a un conjestion musculaire , mais le gain est bien plus impotant en force endurance et en explosivitée

vous m'excuserez pour ma technique qui n'étais pas trés bonne encore a cette époque .

Je trouve cela monstrueusement formidable!!!
Tu me surprend, je te tire mon chapeau, bravo

abon tant que sa ? ya rien d'extraordinaire pourtant . c'est juste que c'est un peut différent d'entrainement classique , c'est pour cela que sa te surprend . mais j'axepte le compliment merci lol

En effet c'est vraiment très physique.
Par avoir fait un petit essai cet été avec le "maitre" je dois dire que j'avais pris une bonne suée et des courbatures que je n'avais jamais eu avant. Outre la difficulté à manier la bête (la kettlebell) c'est surtout la pression sur les avant bras qui est terrible.
Ca doit travailler la moindre fibre en profondeur.
Par contre je ne pense pas que ce type de training soit adapté à la prise de masse pure et dure.

Golgot13 a écrit:

En effet c'est vraiment très physique.
Par avoir fait un petit essai cet été avec le "maitre" je dois dire que j'avais pris une bonne suée et des courbatures que je n'avais jamais eu avant. Outre la difficulté à manier la bête (la kettlebell) c'est surtout la pression sur les avant bras qui est terrible.
Ca doit travailler la moindre fibre en profondeur.
Par contre je ne pense pas que ce type de training soit adapté à la prise de masse pure et dure.

tu as tout as fais raison sur tout golgot . effectivement avec les kettlebell on travaille l'explosivitée donc pas le volume . hors mis les cuisses qui elle ce dévellope en masse ( car tout les mouvement ce font debout casiment ) le reste du corps ce trace mais ne ce dévellope pas massivement . en revanche le hammer lui donne de la masse musculaie emplus du reste . voila pourquoi je fais les 2 . a propos j'ai parler avec mon bo pére pour vous faire une aprés midi initiation a mon type d'acivitée ( pas selement les kettlebell ) , si cela t'intéresse demande a des colégue que vous soyer entre 5 et 10 je viendrais avec tout le matos .

je part ce week end passer ma formation instructeur niveau 2 avec vasily ginko (7 fois champion du monde) je serais sur les registres mondiaux de l IKSA ( l'internationnal kettlebell and training académy ) je vous posterais surement une vid . a lundi les gars .

Bon courage alors et à bientôt.

voila voila je revient de ma formation internationnale d'instructeur de kettlebell . avec le champion du monde vasily ginko . j'ai ue 19,5 sur 20 au totale des testes . maintenant je suis sur les registre mondiaux d'intructeur de kettlebell . voicis 2 vid des testes .

voicis la 2 eme . je peut vous dire qu'on en a chier ; 9h d'entrainement par jour sur 2 jours . et le teste a 18h aprés 2 jours de training . enfin je l'est ue c'est ce qui compte . lol

Mes respects, c'est enorme ce que tu as fait .

félicitations dogman !

Félicitation Dogman, super ce que tu fais.

merci les mec

c'est vraiment un sport de galérien, je pense que tu dois sacrément brûler avec ce genre de training

oué pas mal . le probléme est que tous ce que je brule , je le rebouffe . j'ai toujours la dale

ce qui veux dire que tu dois avoir un métabolisme d'enfer, c'est une bonne chose
et vu l'intensité de tes trainings c'est logique aussi

c'est vrai que la muscu en général donne de l'appétit, j'en ai plus que quand je pratiquais pas

Moorclos a écrit:

ce qui veux dire que tu dois avoir un métabolisme d'enfer, c'est une bonne chose
et vu l'intensité de tes trainings c'est logique aussi

c'est vrai que la muscu en général donne de l'appétit, j'en ai plus que quand je pratiquais pas

le truc c'est de pas plus manger que l'on s'entraine lol

aujourd'hui reprise légére : battling rope 1min pour chauffé le haut du corps . hammer swing 10kg : 244 répétitions en 10minutes . 1 bras swing kettlebell 28kg : 50 répétitions . abdo : 50 répétitions pour finir éttirements . voila sa sera tout pour aujourd'hui , je suis encore naze de ce wek end .

single snatch a 32kg avec mon ancien partenaire il y a 1 an et demis