kré alkalyn et whey

voila je voudrai savoir comment prendre les 2 sachant qu'il est arqué sur la boite de ké alkalyn qu'il faut les prendre 1H avant et après l'entrainement

pour la Kreal suit le protocole sur la boite en péri T

pour la whey si c'est autour du Training
20g 1/2H pré T
40g post T immédiatement après

c'est un bon début

et bien tu mélanges ta whey avec ta kréa tu prends en plus une source de glucides style une pomme et tu avales tout cela environ 1 hure avant oui ca change rien.
Tu peux ralentir l absorption de la whey avec une poignée d amandes par exemple ou whey plus lait avant de t entrainer toujours dans la fenetre des une heure.

après le training tu la prendras au repas qui suit ton entrainement

moi je fais cela:

une heure avant le training:
prot. totale + pomme + booster

pendant le training
boisson sucrée(dextrose 60gr) + BCAA

avant la fin du training (10 minutes)
whey +bcaa

une heure après le training
repas solide.

merci

de rien comme d hab.
fais au plus simple te casse pas la tete.

La créatine il vaut mieux la consommer directement après l'entraînement dans la boisson post training et pendant les repas midi et soir. A chaque fois 2g. Pourquoi as-tu acheté de la Kre alkalyn ?

Par ce que je lui ai conseillé!

En gros, vu que c'est la première fois, je lui ai conseillé la Kré afin de ne pas être dérangé au niveau intestinal.
Pourquoi? Tu n'aimes pas la Kré?

Si, sauf son prix mais tu as raison pour la première fois. Après on en raconte tellement sur la créatine... C'est vraiment le supplément de tous les légendes urbaines
Je suis sur mon I Phone c'est trop drôle avec mes petits doigts boudinés

c'est vrai que la kre alkalyn reste chère mais c'est la seule monohydrate qui me donne autant de force. Je pense prendre une boîte chez mes clients très bientôt, la Kreagenic me paraît intéressante même si elle est pas donnée.

http://www.lesproteines.com/weider-nutrition/maximum-krea-genic,99903255.php

Je suis deg, moi, je n'ai tjs pas mon iphone, c'est pas juste

mdr yves, ej rejoins les dires de christian sinon.

un stack force intéressant: Pink magic + Kre Alkalyn + Testo Pro (AI Nutrition)

je viens d'y penser.

testopro en remplacement de prime ?

Peut être pas parce que j'aime bien Prime, ça me fait bouffer et donne de la force. Testo Pro remplacerait plutôt Estrodex parce qu'avec une boîte on fait vraiment 30 jours et avec une dose un peu plus forte qu'Estrodex. La compo de testo pro est similaire à celle d'Estrodex mais plus complète en anti aromatases prouvés.

ah ! alors la ça devient vraiment interressant !