Pourquoi faire du sport ne fait pas maigrir

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"Le sport n'est tout simplement pas un bon moyen pour maigrir à moins d'avoir un programme d'entraînement d'un athlète préparant les Jeux olympiques. «C'est une pure question de mathématiques», explique le professeur Paul Gately de la Carnegie Weight Management institution. «Si vous voulez perdre 500 grammes de graisse, cela nécessite de courir 100 kilomètres. Mais si vous voulez le faire grâce à la diète, vous avez seulement besoin de sauter un repas...»"

en tout cas si le sport ne permet pas de maigrir
(ce qui n'est pas totalement exact pour moi)

il évite aussi bien souvent de reprendre
(du moins plus difficilement)

C'est ce que je disais pour la course à pieds. N'oublions pas que 1 kilo de gras c'est 9000 calories !!! Un bon footing d'une heure permet d'en griller à peine 1000. (une partie de galipettes: 300 calories)
Par contre pour maintenir un poids de forme le sport est efficace.

Le jour ou on vera un vrai diététicien dire de sauté un repas...

C'est clair !

article biaisé dès le départ

il s est tiré une balle dans le pied.

Il aurait mieux fais de viser plus haut!!

qui a écrit l'article ?

L'activité physique régulière permet aussi mais surtout de reculer le CROSSOVER (point de jonction) entre substrats glucidiques et lipidiques; c'est à dire que l'individu entraîné aura un métabolisme de base favorisant la lipolyse avec un recul du seuil de l'utilisations des substrats glucidiques à l'effort...

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Selon Brooks et Mercier - 1994

Ce qui peut expliquer la difficulté de perdre du poids pour des personnes sédentaires ayant un crossover décalé vers la gauche -> Les substrats glucidiques étant favorisés au détriment de chaines lipidiques plus complexes à lyser.

Merci pour le complément d'info Yoan

j adore merci
n hesite pas a nous lacher des infos tel que celle-là

il est clair que le sport n'est pas le plus gros facteur de pertes de graisses.
si on raisonne en termes prement mathématique on sera perdant !
comme vous l'avez souligné, sa reviendrais a passer sa journée a faire du sport !

tfason les diététiciens n peuvent nous conseiller !
ils sont fait pour les sédentaires c'est pas plus compliqué que sa !

un élève de mon lycée est en surpoids et ma dit ce que le diététicien lui a conseillé:
pas de grignotage ce qui ne veit absolument rien dire et est contraire a tout ce que nous avons appris, ne pas manger or des repas c'est des heuressuplémentaires ou le corps n'a rien a disposition donc catabolisme, donc faim, et don on mange plus lor des repas principaux...

par contre il lui autorise le beurre et la confiture le matin....
on croit rever
dans un sens le spor n'est pas le plus gros facteurs pour l perte de poids, la diète l'est davantage mais comme vous avez dit, sa permet de se maintenir et surtout créer du muscle.
si il y a création de muscle sans prise de gras c'est tout benef !

surtout qu'il ne prennent pas en compte la variation du métabolisme du au sports

faire de la muscul par exemple boost tout les mécanismes hormonaux, on a besoin de plus de calories donc si on ne les ingère pas, on perd du poids rien qu'en feseant de la muscul !

la evidement ils citent des sports d'endurance juste bon a cataboliser donc bon...

dommage que l'on ne puisse pas laisser de commantaires parceque les conneries sa vole trés haut

lol Andy toujours aussi direct

je suis d accord avec toi

d ailleurs je commence a me rendre compte qu un regime ce n est pas une bonne chose
une reorganisation alimentaire a volume calorique raisonnee suivi de sport avec une perte progressive ou une modification corporelle continue est preferable parce que la reussite est durable
on ne va pas affaiblir son systeme immunitaire
on ne va pas perdre en densite osseuse ni en masse musculaire
ni tomber en depression ce qui finit toujours par arriver lors d un regime ou post regime

les regimes devraient etre laisse aux cas d obesite morbide ou de trouble metabolique hormonal avere

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