Port de la ceinture

Bonsoir à tous,

Qui l'utilise et sur quels exercices ? A partir de quelle charge ?

Me concernant je n'en ai pas mais j'y pense pour les exos comme le squat, rowing barre et SDT.
Cependant j'ai lu quelques articles qui la déconseille car si elle protège dans une certaine mesure elle fragilise aussi
certaines parties du dos qui resteront faibles et il y aura danger le jour où elle ne sera pas portée.
Alors ceinture ou pas ceinture ?

moi je l'utilise pour le sdt, squat, dc, quand je commence a prendre lourd, effectivement elle peut non pas fragiliser, mais le fait de la porter pour tout et a nimporte quelle charge, tous les muscles stabilisateurs travail moins. Du coup au lieu de t'aider elle penalise tes perfs a terme.

Le fait de la porter quand tu commence a prendre lourd ( lourd par rapport a tes perfs j'entends bien), ca rigidifie ta cage thoracique, ca comprime en un seul bloc nikel pour du lourd.

comme tu as du le voir, j'en ai commandé une nouvelle, je préfère juste ce système de fermeture. je viens de l'essayer sur ma seance de squat NIKEL !!!!

c'est mon avis ca vaut pour moi, j'éspère t'avoir un peu eclairé !!

Idem pour moi, je l'utilise avec charge lourde sur des mouvements de base comme le squat, le rowing et de temps à autre sur le DC.
C'est un plus, mais comme signalé par Francis, ne pas utiliser n'importe quand!

au début que je travaillai, (15 ans) , on m'a dit de porter une ceinture vu que je portai du poids toutes la journée. Puis mon doc m'a assuré de la retirer car le bas du dos ne ce musclerai jamais, je trouve ça juste!