Influence du profil force-vitesse et de la puissance maximale sur la performance balistique

Influence du profil force-vitesse et de la puissance maximale sur la performance balistique

Article rédigé par Pierre Debraux, le 27.11.2012

Résumé : La contribution respective des qualités de force et de vitesse dans la performance balistique est toujours sujet à débat parmi les entraîneurs et les scientifiques. Pour sauter haut, faut-il être rapide ou être fort ?

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Bonne lecture !

ahhh excellent ca m intéresse au plus haut point!
MERCI

De rien

merci, je suis content d'avoir deviné la conclusion

cela nous pousse à continuer à nous entrainer avec ce que l'on aime déjà! les 2 variables principales.

Merci !!

@Jerem-84 : De rien !

@Laurent :

C'est d'ailleurs un point intéressant,

Dans les sports de force en général, les techniques d'entraînements sont souvent plus poussées que dans de nombreuses disciplines sportives bien plus médiatiques.

Néanmoins, pour rebondir sur ta remarque. Oui, on peut se dire que c'est une évidence, que le travail de la force ET de la vitesse est nécessaire. Mais comment savoir si tu travailles assez la force ou assez la vitesse ? Et comment savoir ce qu'il te manque pour être optimal? Grâce à cette méthodologie, il est justement possible de le déterminer.

L'interview de l'auteur est prévu pour la semaine prochaine. Et dans quelques semaines, nous expliquerons une autre de ses publications qui donnent les clés pour une évaluation de ce profil force-vitesse avec très peu de matériel, et donc très facilement accessible aux pratiques de terrains.

Vivement la suite comme.tu le.dis.cela.interesse.au plus.haut.point les sportifs globaux.

(desole les . Tph)

Pour la vitesse et la force j utilise prilepin... pas de soucis de ce côté là niveau volume.
Vitesse c est broad jump depth jump.. un peu de ballistique, déplacements au tennis.. sprints en côtes..

Pierre Debraux a écrit:

@Jerem-84 : De rien !

@Laurent :

C'est d'ailleurs un point intéressant,

Dans les sports de force en général, les techniques d'entraînements sont souvent plus poussées que dans de nombreuses disciplines sportives bien plus médiatiques.

Je pense que c'est une question de priorité: la force est une qualité physique, donc en étant spécialiste, on peut se permettre d'approfondir l'entraînement.

Un basketteur qui travaille la force, ne travaille qu'une qualité fondamentale à imbriquer parmi plusieurs autres. Il doit donc faire un choix entre progression/temps d'entraînement/récupération, choix plus rigide que pour le Powerlifter.

Citation :

L
'interview de l'auteur est prévu pour la semaine prochaine. Et dans quelques semaines, nous expliquerons une autre de ses publications qui donnent les clés pour une évaluation de ce profil force-vitesse avec très peu de matériel, et donc très facilement accessible aux pratiques de terrains.

Hâtes de lire ça. Pour la notion de vitesse-force/puissance en sprint ou saut en longueur, tu as le test de Noyes qui est nickel. Mais pour la hauteur, perso je n'ai que le test détente sèche/détente en contre mouvement, assez limité.

Salut Seb,

Je ne parlais pas que de la force, j'avais dans l'idée, le travail sur l'accélération, la vitesse, la puissance. Louie Simmons le retranscrit d'ailleurs très bien dans son livre. Mais comme tu le soulignes, les athlètes dont la performance ne dépend pas uniquement des qualités musculaires ont d'autres chats à fouetter.

Le test de Noyes ? Du nom de l'auteur ? As-tu une référence vers laquelle m'orienter ?

oui, du nom de l'auteur.

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Tu les retrouves dans le book des testings du NSCA (NSCA's Guide to Tests and Assessments eBook)

Merci, je regarderai ça.

je t'aurai bien passé le NSCA, mais DRM adobe de merde...

As-tu déjà essayé cela : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ?

oui, ca ne fonctionne pas (adobe modifie régulièrement les DRM, faisant qu'une version de 'décryptage' ne fonctionne que ponctuellement: ni sur les DRM avant ni sur les DRM après, faut tomber pile poil dessus).

Sylvain est la preuve que la force n'est rien sans la vitesse.

moi, c'est sur lui que je me base...

c'est mouvement( contrairement au mien) son trés rapides.

et de la, on vois bien la puissance qu'il dégage au dc par ex.


je n'est pas beaucoup de technique en muscul...
mais depuis que je fais du cardio ( course a pieds ) et les pompes trés rapide, mes mouvement sont bien plus rapide en lourd.

et je vois vraiment la différence au squat.

faut toujours chercher à être le plus explosif possible.. ce n est que mon sentiment mais pour ce que je fais cela me réussit.. je n ai jamais sauté si haut tappé si fort dans la balle et tout simplement me suis jamais senti aussi bien que si je contrôlais lentement tous mes mouvements.. mais je pense que l idéal c est de varier le tempo néanmoins pour progresser davantage.