bonjour a tous!!

je m appelle jean seb
je mesure 1.70 mètres , pèse 84 kilos et j ai 41 ans
j ai repris la musculation depuis 3 mois
j ai fais de la musculation entre l age de 15 a 30 ans
je suis malade depuis 10 ans colopatie fonctionnelle et peut ètre fibromyalgie
je suis intolèrant au lactose
je m entraine sur un banc a la maison
je vais essayer des complèments whey isolate et whey egg ,des bcaa
j habite grasse 06
et je fais du voilier
j ai trouvè votre cite grace a M looping
mon objectif:gagner en muscle et en souplesse et sècher.je dois reussir un grand ècart de face dans 1 ans et demi.
j attend du cite des conseils sur la nutrition et des nouveaux exercices.
merci d avance a tous!!

Bienvenue à toi jean Sébastien

bienvenue seb, merci d être venu.
Pose toutes les questions qui te sembleront nécessaires.
Bonne lecture!
A bientot

Soit le bienvenu sur le forum

Bienvenue à toi et bonne lecture.

bienvenue a toi

Bienvenue et bonne chance

Salut Seb, sois le bienvenu.

Sylvain, je constate que tu as oublié d'activer le compte de ton invité je m'en vais le faire de suite.

salut.