Bonjour à tous

Prénom: Marc
Age - taille - poids: 35 - 190 - 97
Localisation: Saverne, Bas-Rhin, Alsace, France

Depuis combien de temps faites vous de la musculation: Quasiment 2 ans

Votre entrainement du moment: (split/fullbody, 3-4-5 séances/semaine, ....) 4 séances par semaine en split ~ 1h15/30 échauffement compris de 20 minutes et étirements 5 minutes

Suivez vous une diète: très sincèrement je pesais 150 kg il y a deux ans (gras, puisque je ne pratiquais aucun sport) Depuis, je suis une diète équilibrée pour ma santé mais je fais également le maximum pour l'adapté à ma nouvelle passion (la musculation) Je me suis beaucoup documenté, je ne suis suivi par personne...

Utilisation de suppléments: Whey

Autres sports pratiqués : Aucun

Objectifs que vous aimeriez atteindre : c'est un objectif de poids de corp avec définition musculaire (sachant d'ou je viens c'est déjà un bon début)

Hobbies / Passion : Music (accro au concert de rock) le football (mais uniquement en spectateur)

Comment avez-vous entendu parler du forum Power and Strength: Par un membre de ce forum "Yves" qui a eu une influence énorme sur ma manière de m'entrainer, de m'alimenter...

Quels sont vos attentes sur ce forum: ce forum doit être un support pour ma progression, étant novice avancé je suis à la recherche, de technique me permettant d'avancer, également de côtoyer des pratiquants (avec de bonnes intentions) ayant le souci de me corriger.

Autre: Merci pour votre accueil
[b]

un beau gabarit!
bienvenue et au plaisir de te lire

Bienvenue et au plaisir de te lire.

Compte activé !

Bonjour Marc et bienvenue, profite du forum pour continuer à progresser. Je ne te le dirai jamais assez mais c'est un exploit ce que tu as accompli en deux ans !

Oui, félicitation! Sois le bienvenu.

salut et bienvenue marco.

Bienvenue

Bienvenue à toi et bonne lecture

Merci à tous pour votre accueil,
J'espère, sincèrement, apprendre et évoluer en votre compagnie
Merci encore Yves pour l'initiation du week-end dernier et pour le partage de tes connaissances.
En deux ans j'ai eu le temps de voir et entendre tout et son contraire mais j'ai également eu le chance de croisé des passionnés. C'est grace à cette passion que j'ai décidé de me joindre à votre communauté.
Maintenant au travail...

bienvenue !!

Bienvenue sur le forum Marc