Comment placer les bandes élastiques au développé couché et au squat

Comment placer les bandes élastiques au développé couché et au squat

Article rédigé par A. Manolova & P. Debraux, le 05.04.2013

Résumé : Les bandes élastiques permettent une amélioration significative des performances en force, en vitesse et en puissance sur des exercices comme le développé couché ou le squat. Cet article vous explique comment bien les placer pour obtenir la résistance que vous souhaitez.

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Bonne lecture !

excellent merci.

+1, ça va servir à beaucoup ça.

Nous l'espérons.

On nous demandait régulièrement comment bien placer les bandes et obtenir des résistances précises... en espérant que la réponse apportée est suffisamment claire.

Perso, je pense que le fichier excel facilite grandement les choses.

merci pour le fichier pour les gens méticuleux c'est un gros plus

une commande groupée passée récemment et que des retours positifs autour de moi, pour ces bandes!

Merci pour la commande Laurent ! Nous sommes heureux que les bandes plaisent.

Pour le travail avec bandes élastiques, si l'on met de côté le travail de musculation et de rééducation et que l'on se concentre sur l'aspect performance athlétique, il est impératif, à mon sens de faire les choses proprement et précisément. Nous essayons donc de fournir le maximum d'outils pour aider du mieux possible les sportifs.

Et finalement, les gens se rendront compte que 20% de résistance élastique sur un couché ou un squat, c'est pas forcément des bandes énormes qu'il faut...

D'un autre côté, il reste pas mal de choses à savoir sur le pourcentage optimal de résistances élastiques à ajouter à sa barre... Mais nous y travaillons.