La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ?
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missile
Pierre Debraux
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Pierre Debraux V.I.P
Messages : 464 Date d'inscription : 15/07/2012 Age : 44 Localisation : Reims
Sujet: La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ? Jeu 29 Mai 2014 - 12:32
La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ?
Article rédigé par P. Debraux, le 30.04.2014
Résumé : Il suffit d'une rapide observation en salle de musculation pour constater que certains pratiquants n'hésitent pas à saisir la barre par ses extrémités pour les tirages verticaux. Mais est-ce vraiment utile ? Le grand dorsal est-il mieux recruté ?
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Bonne lecture !
missile The Members
Messages : 245 Date d'inscription : 08/10/2010 Age : 58 Localisation : chez moi Humeur : moi avant tout
Sujet: Re: La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ? Jeu 29 Mai 2014 - 18:13
merci pour le sujet tres bien comme toujours
Franck V.I.P
Messages : 599 Date d'inscription : 31/12/2013 Age : 50 Localisation : Belgique Humeur : rien lacher !!
Sujet: Re: La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ? Sam 31 Mai 2014 - 17:03
sympas le dossier
Eric Mallet Modérateurs
Messages : 2789 Date d'inscription : 08/02/2010 Age : 51 Localisation : Nord Humeur : Objectif 85 kg sec !
Sujet: Re: La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ? Dim 1 Juin 2014 - 13:27
Très intéressant. Ça confirme assez bien ce que je pensais et ce que je ressens depuis toutes ces années. Cependant, l'étude ne nous dit pas s'il existe un intérêt à prendre une prise plus étroite afin de prendre une charge plus lourde et si ça en vaut vraiment la peine sur le plan du recrutement des fibres.
J'inscris le site dans les liens de mon blog
Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
Sujet: Re: La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ? Mar 3 Juin 2014 - 18:51
Super étude! merci, j'ai toujours préféré les prises serrées même si j'utilisais aussi la large la 1/2 du temps.
Comme le fait remarquer Eric, la réponse est toute faite, charge plus lourde=recrutement plus grand à Reps équivalente.
Je me centrerais ainsi sur les versions moins larges, merci aussi pour nos épaules.
TRIBUL V.I.P
Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009
Sujet: Re: La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ? Mer 4 Juin 2014 - 12:35
Encore faut-il pouvoir prendre serrée...
Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49
Sujet: Re: La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ? Mer 4 Juin 2014 - 13:06
Cela peut être douloureux, à moins de passer en neutre, mais bon ce n'est plus tout à fait pareil.
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Sujet: Re: La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ?
La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ?
Sujet: La largeur de prise influence-t-elle le recrutement musculaire lors des tirages verticaux ? 
Jeu 29 Mai 2014 - 12:32
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