Suppléments de Garfield

Si le gout passe bien c'est effectivement plus rentable.

Citation :

c'est le meilleure rapport quantité/prix.
pour 5ml tu as : 825mg d'EPA et 550mg de DHA, soit l'équivalent de 4,5 gélules.
donc pour 500ml tu as l'équivalent de 450 gélules

ah oui effectivement ... comment tu dose ? avec le bouchon ?

finalement, voici mes prochaines commandes ():

Nutrimuscle :

- BCAA (R&A) 750g
- Protéines tot de Lait 6kg
+ 2 promotions (pas BCAA, la suivante!)

Myprotein (finalement, vraiment, pas cher):

- L-Glutamine (500g)
- Taurine (500g) (pr tester)
- Super Oméga 3 EPA(60%) (90G)*3 (3/jr soit 1/repas)
- Caffeine Pro (100g) (200G)

500gr de taurine pour tester ça va te mener loin

tri bul a écrit:

500gr de taurine pour tester ça va te mener loin

le 100g est en rupture

ah !! les cons !

t'en aura pour 500 scéances ... en espérant que ça périme pas avant .

Qlq aurai un MPXXX de Myprotein pr gagner -5% Merci
sinon penser à donner le mien lors de votre prochaine commande :


MP205663



Merci

tri bul a écrit:

ah !! les cons !

t'en aura pour 500 scéances ... en espérant que ça périme pas avant .

je comptai aussi en prd le soir avant d'aller dormir
donc 250 séances

pour mieu dormir, tu ferai mieu de prendre du magnesium le soir .

pour la plupart des compléments c'est une DLUO, pas une DLC, elle risque juste de peut être perdre en efficacité au fil du temps, et encore..

tri bul a écrit:

pour mieu dormir, tu ferai mieu de prendre du magnesium le soir .

il parait que la taurine aidera a mieux fixer le magnésium, dc tres intéressant pr un carencé comme moi (sinon je suis en cure de Magné B6 et le ZMA sera sur la prochaine commande, je pense )

jesus a écrit:

pour la plupart des compléments c'est une DLUO, pas une DLC, elle risque juste de peut être perdre en efficacité au fil du temps, et encore..

ca veu dire quoi "DLUO"? et "DLC"?

le zma tu peux te le faire à moindre cout sans compter qu avec du citrate de magnesium par exemple, tu disposeras d une forme plus disponible de mg.

LOOPING 021 a écrit:

le zma tu peux te le faire à moindre cout sans compter qu avec du citrate de magnesium par exemple.

ca s'achète où, stp?

sur my prot garfield

LOOPING 021 a écrit:

le zma tu peux te le faire à moindre cout sans compter qu avec du citrate de magnesium par exemple.

ca s'achète où, stp?


tu le dit si...

ici, bonne lecture. ^^

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ou sinon:

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ou bien encore:

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pourquoi pas?
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enfin!

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Garfield a écrit:

LOOPING 021 a écrit:

le zma tu peux te le faire à moindre cout sans compter qu avec du citrate de magnesium par exemple.

ca s'achète où, stp?


tu le dit si...

dsl pr le bug..

Merci pr les liens

commande Myprotein (à l'instant) :

- Super Omega 3...90 Softgels
- Caffeine...........100g
- Taurine............100g
- L Glutamine.......1kg
- Creapure...........100g




** Réduction de 5% sur [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] avec le code MP205663**

Dans mon shaker d'avant dodo, il y a :

- Protéine tot de Lait (25g)
- Glutamine (5g)
- créatine (0,5g)
- Taurine (3g environ)
- Citrate de Magnésium (1 à 2,6g) (cf. Merci Looping021 )

Pour faire synergie avec la glutamine, j'ai pensé ajouter 3 à 5g de Leucine (seule), qu'en pensez-vous? (ou BCAA résistance, ou anaboliques ou enfin, classic 2:1:1?)

de rien.
je ne consomme pas de glutamine.
les bcaa garde les en péritraining, c est bien suffisant.

la créatine tu la prendras par petites fractions disséminées tout au long de la journée, 1 gramme à chaque fois et 2g en post training... 3-5 grammes par jour suffiront.

Taurine pour congestion et l éveil 1grammes avant le training ( 30 minutes environs avec le shake prétraining)
Taurine pour la récupération- détente 3 grammes au dodo.

le mg 2.6g te donneront 400mg de mg donc au dodo aussi très bien en cas de fatigue tu peux coupler avec du zinc et forcer sur la b6 pour récupérer mieux encore.

autour du training je prends des bcaa anaboliques.
5grammes avant 10 après je fais le tout en un je ne voulais pas acheter des ''resistance'' en plus.

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Citation :

Le soir
Afin de limiter la protéolyse nocturne, prendre 3 grammes de glutamine GLUTAMUSCLE Nutrimuscle juste avant le coucher.

La nuit
Si vous le désirez, au milieu de la nuit, vous pouvez reprendre 3 grammes de glutamine GLUTAMUSCLE Nutrimuscle + 5 grammes de BCAA Lesquelles afin de vous assurer un bilan azoté positif.

Même si je n'ai pas pr habitude de me lever ds la nuit, le soir av le couché aura (quasiment) le même effet
Mon intuition me dit : Leucine

lol, anaboliques alors.