Nouveaux articles publiés sur le blog ultime Espace Corps Esprit Forme

Cet article de SupVersity revient sur les expériences cliniques qui ont été effectuées sur le Tongkat Ali (Eurycomia longiffolia) et son potentiel supposé sur l'élévation de la testostérone qu'il produit.

http://www.espacecorps-espritforme.fr/eurycoma-longifolia-ou-long-jack-revue-scientifique-potentiel-et-effets-sur-la-fertilite-le-muscle-les-os/4849

Merci Eric, article très intéressant

+ 1, merci Eric!!!

Le lactosérum (whey) est souvent considéré comme la meilleure protéine à prendre après l'entraînement par les athlètes. Cette étude nous montre que ce n'est pas forcément la meilleure solution nutritionnelle.

http://wp.me/p1AAFs-1kQ

Merci à vous également !


Dans les années 1970, 3000 finlandais en surpoids ont été suivis afin de savoir si le fait de faire régime pourrait avoir une incidence sur la santé. Les résultats sont très instructifs.

http://wp.me/p1AAFs-1kU

Je vous laisse quelques infos sur le brocoli. C'est pas nouveau mais ça doit être rappelé de temps à autres !

http://www.espacecorps-espritforme.fr/des-brocolis-et-du-sulforaphane-pour-faire-plus-de-cellules-musculaires/5152

La L-Théanine est un acide aminé retrouvé dans le thé vert et le thé blanc. Des chercheurs de la Corée du Sud ont cherché à établir des liens entre cet acide aminé et le sommeil, notamment lorsqu'il serait pris avec des doses de caféine qui empêchent les personnes de dormir.

http://www.espacecorps-espritforme.fr/l-theanine-la-cafeine-et-votre-sommeil/5178

Perdre du poids devrait reposer sur une stratégie alimentaire avisée pour éviter de perdre du muscle en même temps que les graisses, ce qui s'avère particulièrement malsain. Cet article affirme que les culturistes ont raison de chercher à perdre leur graisse abdominale tout en voulant préserver leur masse musculaire.

http://www.espacecorps-espritforme.fr/les-bodybuilders-savent-perdre-du-poids-de-maniere-saine/5184

Une algue pourrait activer les cellules souches comme moyen de réparation d'organes blessés ou déficients mais aussi, on le suppose, pour faire du muscle ?

http://www.espacecorps-espritforme.fr/une-algue-activerait-les-cellules-souches-dun-foie-endommage-pancreas-et-du-muscle-cardiaque/5206

Eric Mallet a écrit:

Perdre du poids devrait reposer sur une stratégie alimentaire avisée pour éviter de perdre du muscle en même temps que les graisses, ce qui s'avère particulièrement malsain. Cet article affirme que les culturistes ont raison de chercher à perdre leur graisse abdominale tout en voulant préserver leur masse musculaire.

http://www.espacecorps-espritforme.fr/les-bodybuilders-savent-perdre-du-poids-de-maniere-saine/5184

Encore un article intéressant, merci Eric

Wola, lolo is back!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Le Fenugrec faciliterait la sécrétion de testostérone mais il pourrait aussi améliorer la libération de l'hormone de croissance comme le montre cette étude.

http://www.espacecorps-espritforme.fr/le-fenugrec-pourrait-aussi-booster-la-liberation-de-lhormone-de-de-croissance/5360

j'adore le fenugrec pour ça et aussi pour le lissage de la glycémie après les sucres à fort IG. C'est une épice magique je trouve.

Je viens d'en acheter chez Carrefour pour quelques euros; je commence le test demain.

Nouvel article sur les smoothies, la barre des 300 est dépassée: http://www.espacecorps-espritforme.fr/les-smoothies-beaute-fonctionnent-vraiment/5392

spartiate !!!!

ça fait un bail que j'ai testé le Fenugrec. Merci pour l'article.

Quelques nouveaux articles: http://www.espacecorps-espritforme.fr/les-supplements-aideraient-les-survivants-du-cancer-a-condition-quils-suivent-un-regime-alimentaire-sain/5387

http://www.espacecorps-espritforme.fr/la-glycine-akg-un-supplement-longevite/5447

Et un article pour Seb: http://www.espacecorps-espritforme.fr/un-an-de-melatonine-quelques-kilos-de-graisse-en-moins-quelques-kilos-de-muscle-en-plus/5470

Un article pour Laurent ! http://www.espacecorps-espritforme.fr/la-creatine-maintient-la-souplesse-des-arteres/5483

et un autre article sur l'arginine dès ce jeudi 26 :-)

Perso pas de changement corporel (bon après je suis pas ménopausée^^). Mais ça fait presque 3 ans que je n'ai pas eu plus de 1 insomnie par trimestre (au lieu de 4/5 par semaine depuis mes 14 ans).

Et le GABA, est-ce que tu as essayé ? C'est très efficace pour faciliter l'endormissement. Généralement, je prends 2g de GABA et 3 g de mélatonine quand je dois recalibrer mon horloge biologique sur une heure plus raisonnable.

il y a très longtemps, aucun effet sur moi. après franchement, j'arrive à dormir... c'est tellement précaire (trop peur de l'insomnie après ce que j'ai subi) que je me refuse à déroger d'un millimètre à mon habitude actuelle. C'est purement de la peur de retomber dans mes insomnies

Un peu de recherche fondamentale ne peut pas faire de mal !

http://www.espacecorps-espritforme.fr/lexercice-physique-booste-la-concentration-de-lhormone-de-longevite-nomme-klotho/5589

Petite étude avec des gros vieux et qui foutent rien: http://www.espacecorps-espritforme.fr/lentrainement-de-force-brule-calories-plusieurs-jours-apres-lexercice/5645