booster de N O et proteine complexe

bonjour j'aimerais avoir votre avis sur la marque cellucor, en effet j'ai déjà effectué plusieurs cures avec le m5 et j'aimerais savoir si certains membres ont dèjà essayé ou connaissent le c4 qui est assez nouveau notament en comparaison avec le shock therapy de universal qu'en pensez vous?
ensuite sachant que j'ai déjà pris le myofusion pouvez vous me donnez des nom de bonnes protéines complexe ( en composition bien sur )
merci beaucoup
bonne journée et trainning a tous

La marque Cellucor n'est pas dispo sur beaucoup de sites de vente, le site Français ferme, il faudra dès lors commander chez eux en direct.

Par contre ce serai bien que tu donnes plus de détails et ton avis sur le M5. Pour ma part je n'ai jamais testé leurs compléments car difficile à commander.

Pour ce qui est d'une protéine complexe, j'aime bien la Syntha 6 de BSN.

PS: Désolé pour la réponse tardive.

Le m5 j'ai adore cependant c'est le premier reel booster que j'ai pris donc mon avis et peux etre fausser par le fait que j'avais rien pris avant...mais j'avais une exellente congestion avec des veines apparentes mais un peu enerver..
Ensuite je voulais te demander si je commande de la beta alanine, arginine et bcaa sa vaut le coup? Plutot que d'acheter des produits qui en contiennent..
Par exemple la marque cheap supplement sur bodybuilding.com tu connais?
Merci pour tes conseil christian et t'en fais pas je ne suis pas presser, c'est deja super bien que tu reponde
Sportivement

Oui ça vaut toujours le coup, mais si tu prend un booster pour tes séances tu retrouveras les deux premiers cités avec bien sûr d'autres ingrédients.
Commander sur BB.com va te coûter peut-être plus cher, il y a d'autres sites bien plus intéressants:

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Pour les achats séparés.

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Pour les suppléments de marques, le meilleur des sites avec des prix bas et des envois rapides, 2 à 3 jours.

Ok
Si je prend de la beta alanine, bcaa, creat, taurine, arginine comme pres entrainement est-ce bien complet, ya t il des produits inutiles?
Et surtout quels dosages me conseille tu en grammes?

Citation :

ya t il des produits inutiles?

Tout dépend de ce que tu entends par inutile et il faut également voir en fonction de ce que tu prends en plus.

Tu ne prends pas de glucides avant et pendant ton entrainement?

Citation :

Et surtout quels dosages me conseille tu en grammes?

La créatine (créapure) est généralement prise en post training et pas avant. Mais je comprends que tu en prennes avant pour la synergie avec la béta-alanine.

Pour la béta, tu peux essayer avec 2-4g avant ton entrainement. La créatine (si tu la conserve), je pense que 1g devrait suffire (le reste sera réparti sur la journée, de façon à atteindre une dose de 3-5g par jour).

Citation :

bcaa

Pour les BCAA, les recommandation de certains coachs comme Poliquin sont de 0.44g/kg répartis avant et après l'entrainement. Tu peux essayer avec 10-15g avant ton entrainement et 5-10g après. Mais les protocoles varient souvent...
personnellement, je préfère en prendre avant et pendant l'entrainement, en favorisant la prise de leucine en post entrainement.

La taurine, n'excède pas 1g avant ton entrainement si tu cherches un effet excitant. Mais encore une fois, le dosage peut varier en fonction des individus.

Enfin, l'arginine te procureras surtout de la congestion, pour le dosage, tu peux essayer avec 5-8g avant ton entrainement et doser en fonction de ton propre ressenti.


Encore une fois, ces dosages sont donnés à titre purement indicatifs et seront souvent légèrement différents pour chacun.

Pas mieux

Ok merci beaucoup je vais essayer sa en y ajoutant des glucides car il est vrai que j'oubli d'en prendre durant le training et en post la creatine j'en prenais avant car je pensais que sa aider a recharger les stock en atp durant la seance mais je vais la repartir du coup